想要祛痘又亮膚？那就試試這三個瑜伽動作，讓你擁有不老容顏

想要祛痘又亮膚？那就試試這三個瑜伽動作，讓你擁有不老容顏

臉色最能體現一個人的生活狀態，姣好的皮膚，精緻的妝容，無不透露出女性的魅力。但是，不少的女性卻並沒有好看的臉色，往往是臉色蠟黃還都是痘痘。其實，想要解決臉色蠟黃還都是痘痘的問題，可以通過練習瑜伽解決。瑜伽能祛痘，通過練習瑜伽減壓，讓皮膚處於放鬆狀態，加快體內毒素排出，有利於痘痘的消除。瑜伽還能亮膚，會促進面部血液輸送，活膚養顏。今天來學習三個祛痘又亮膚的瑜伽動作，讓你擁有不老容顏吧！

1、女神式

練習時讓自己呈山式站立，接著雙腳分開，兩腳間距分開到最大程度。然後彎曲膝蓋，讓身體下蹲，但要注意大腿盡量與地面保持水平。之後身體要抬頭挺胸，在保持動作1分鐘後再呈山式站立休息，可以多練習幾次。

2、犁式

犁式滋養面部和頭皮，還有促進消化，調節內分泌作用。先仰卧，雙腿併攏。然後，雙腿伸直向上抬起，逐漸臀部、背部，腳尖也相應抬起，但是腳尖要一直到頭部後方落地。之後雙手扶住背部，保持動作1分鐘後休息。

3、肘倒立變體

先將手臂撐地倒立，兩臂間距與肩同寬。接著，懸在空中的腿緩緩放下，分別一前一後屈膝，腰部彎曲。之後，前腿朝前屈膝，另一條腿朝後方屈膝，腳面綳直立於空中。在停留1分鐘後放下雙腿休息。

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