新媽媽們，「骨盆修復」你不可不知的真相 骨盆閉合 產後修復

原標題：新媽媽們，「骨盆修復」你不可不知的真相 骨盆閉合 產後修復

常人說，屁股大才性感，但是由於骨盆鬆弛引起的大屁屁卻是不緊翹的。新媽分娩時，骨盆像大門一樣打開，寶寶才能順利經過產道。

然而，產後如果不及時地修復緊閉骨盆，就會形成產後大PP，腰酸腿疼、陰道鬆弛等，讓新媽好心塞。

解密骨盆修復真相

問題一：分娩後，骨益鬆弛會帶來哪些身體變化？

分晚後女性的骨盆會鬆弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏鬆。據統計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

問題二：我生孩子是剖宮產，還要進行盆底功能恢復嗎？

不要以為剖宮產就可以避免盆底肌肉鬆她，其實剖宮產同祥會面臨盆底肌肉功能削弱的問題。因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，激素水平導致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產的媽媽也不可輕視骨盆修復。

那麼骨盆修復你就這樣做：

1、神奇的凱格爾運動

凱格爾運動又被稱為骨盆運動，這種運動不僅適合產後恢復盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用來鍛煉盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力預防子宮脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預防和減輕前列腺疾病。

什麼人需要產後骨盆恢復？

正常來說，產後媽媽都需要產後骨盆恢復，特別是順產的媽媽產後骨盆變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向後翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處於張開的狀態，那麼盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發生變化。

剖宮產的媽媽，雖然骨盆未在生產的時候發生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨著子宮的增大，發生細微變化。在生產後，隨著子宮的複位，在骨盆未能恢復的情況下，腹腔內多器官會出現下垂等情況，最好進行專業的產後骨盆修復效果最佳。

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