十人九胃病太鬧心？多吃這些天然養胃食物，改善多年老胃病

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。三餐定時定量，能使胃腸道有規律地蠕動和休息，從而增加食物的消化吸收率，使胃腸道的功能保持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。非常適合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品。

蜂蜜

因為它有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且這種排毒方法老少皆宜。

猴菇是一種天然的菌類食物，它的養胃功效是大家公認的，經常食用猴菇，能增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的癒合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處。所以，經常食用猴菇，可以養出健康的胃。

酸奶

酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

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