胃不好，不消化怎麼辦？健康養胃有哪些秘訣

在我們的生活中有很多人會因為食物太美味或者是遇到自己喜歡吃的食物就會大吃大喝，以至於吃的太撐，導致我們的腸胃消化不了，從而給腸胃帶來一定的負擔，因此一定要注意保持良好的飲食習慣。那麼，不同類型的腸胃問題，都有對應的解決方法，怎麼應付腸胃不消化呢？

泛酸燒心

肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。

胃痛

如果不是因為飢餓導致的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。另外，姜能促進血液循環，喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

脹氣

此時應該避開容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

消化不良

此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的葯食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬製成糊，可以起到很好的保健作用。

噁心嘔吐

癥狀嚴重者應該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉時嘗試含薑片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅乾、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

養胃小秘訣：

一、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯量保持七分飽。正所謂早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，日常不要暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時吃飯，不要站立或蹲著吃飯。少吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、輔食活菌一號益生菌

腸胃不消化消化，可以試試補充活菌一號益生菌，活菌一號中的青春雙歧桿菌能抑制人體有害細菌的生長，抵抗病原菌的感染，合成人體需要的維生素，促進人體對礦物質的吸收，可以刺激腸道蠕動，促進排便，防止便秘以及抑制腸道腐敗作用、凈化腸道環境、分解致癌物質、刺激人體免疫系統，從而提高抗病能力等方面有著重要作用。

活菌一號可以在胃黏膜表面形成「菌膜屏障」，有了這層生物保護膜「菌膜屏障」，就像傷口被包紮了一樣，減少食物藥物對胃黏膜的刺激，炎症面、糜爛面、潰瘍面、萎縮面才會更容易得到修復。同時，有了這層保護膜，不讓有害菌接觸到黏膜，不讓有害菌在胃中定植，可以預防細菌性胃炎。

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