山莓酸甜可口，營養豐富，但營養師卻說：這2類人少吃山莓

這幾年我們會發現，在不少水果店有出售一種我們小時候在田野邊，山邊才吃的到的野果。果實看去紅紅的，吃起來味道酸甜可口。其實，它就是山莓，在祖國各地叫法不同，又名樹莓、山拋子、牛奶泡、撒秧泡，三月泡等。但應該很多人是吃過這種野果的。當然了，隨著科技的進步，山莓也開始人工種植，不過感覺還是野生的采來吃味道更好。

山莓果味甜美，含糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素C，維生素B1、維生素B2、維生素E、葫蘿蔔素等等，可供生食、制果醬及釀酒。其不但營養豐富，而且還有一定的藥用價值。

山莓對身體健康的好處

一、保護視力

山莓中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，這些都是對眼睛有幫助的成分，能夠改善雙目昏花和視力不清等癥狀，對於長期用眼工作的朋友，也可以常吃山莓。

二、美容養顏，延緩衰老

山莓中的維生素，多糖，花青甙等成分，具有抗衰老的功效，而且還能促進血液的循環，讓我們的皮膚保持光澤滋潤，愛美的女性可以常吃山莓，不僅味道甘甜，而且還能起到保養作用。

三、防癌抗癌

通過研究表明，山莓中含有抗腫瘤物質。大家在平常的生活中，可以適量的食用山莓，可以起到一定的預防作用。

四、抗菌消炎

山莓含有類黃酮、鞣花酸成分，這些成分對於抗菌消炎，止血凝血，祛痰平喘等都有一定的效果。

但營養師卻說：這2類人少吃山莓

1、孕婦。山莓含有一定雌激素，對於孕婦來說，應該慎食山莓。

2、腎熱陰虛人群。山莓味甘性溫，具有助腎的功效，對於腎虛者有一定的好處，而腎熱者再吃山莓容易引起虛火旺，造成身體不適。

各位朋友，你們吃過山莓嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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