震驚全美的總統御用廚師，不為廚藝，竟然是因為他的「麒麟臂」！

在范范的印象中

廚師分為兩種

第一種：

傳統廚師

因為每天跟食物打交道

常常會被貼上啤酒肚、肥頭大耳、雙下巴等標籤

以胖大叔居多

通常被稱呼為「師傅」

第二種：

新時代廚師

不止燒得一手好菜，顏值也超高

拿起鏟子那一刻就能俘獲萬千少女心

是當今女性的理想型

蛋似！！！

今天讓范范發現了第三類的廚子

分分鐘刷新你對廚師的過往印象

作為廚師，他的頭銜很無敵

同時他還是一位大肌霸

（咳咳，注意讀音）

他是誰?

他的名字叫Andre Rush

正如上文所說他是一名廚師

而且是在美國白宮專門給國家領導人煮飯的那種

前不久一位女記者在推特上發文

「廚師們正準備特朗普總統招待客人的晚宴」

並拍下了下面這張照片

於是乎這位叫Rush的廚師就火了

本來是一張很普通的照片

但眼前這條可以媲美健美運動員的胳膊確實非常吸睛

網友更是說道

比自己擼完鐵的充血狀態還要爆炸

怕是剛從健身房出來的吧？

多虧了這名記者讓他迅速走紅

接著受邀參加了《早安，華盛頓》的節目

教大家做美食之餘也不忘show一下自己的二頭肌

練就了一雙麒麟臂的他

做起菜來還是相當細膩的

這才是真男神有木有！

這塊頭跟普通人對比起來

一個頂倆兒

話說回來

Rush能練出來如此粗壯的胳膊也是有原因的

首先黑人基因的加持

再者它曾是一名軍人

服兵役24年在部隊里做廚師

1997年退役後才受聘到白宮擔任御廚

服役期間的艱苦自然要有一副杠杠的身體支撐

但退役後的他

依舊自律

對自己的身材嚴格要求

做美食和健身兩不誤

工作之餘就是呆在健身房

為了保持自己的肌肉維度

也是下足了功夫

他每天還會做2222個俯卧撐

（你沒看錯，是兩千多個）

愛犬就乖乖的在一旁「監督」

Rush稱自己的卧推極限重量是700磅

而卧推的世界紀錄是739磅

對於不是專業健美人士的他來說

能有這種記錄無疑是大神級別了！

在自己飲食方面也很嚴格

每日早餐

雞蛋、燕麥、香蕉、酸奶

64盎司水、乳清蛋白粉、南瓜亞麻籽和芒果等

每天的晚餐

都是高蛋白低熱量食品

時而雞肉，時而三文魚排

至於他胳膊的維度

臂圍達到了驚人的24英寸（約61厘米）

什麼概念？

以阿諾為例

他巔峰時期的大臂維度是22.5英寸

Rush比阿諾還多1.5英寸

他的走紅

也成功引起了阿諾的注意

說下次到華盛頓一定要和這位大兄弟會一會面

並給Rush送上一頂帽子以示尊敬

對於一眾健身人士來說

可以撐破袖子的胳膊是許多人的理想

范范安利完這位最強壯廚師以後

是否也點燃了你的鬥智呢？

光說沒用

還是跟著一起練更實際

肱二頭肌、肱三頭肌訓練動作要領

杠鈴彎舉

15下/組，做4組

啞鈴彎舉

15下/組，做4組

彈力帶彎舉

15下/組，做4組

站姿彈力帶平行彎舉

15下/組，做4組

頸後臂屈伸

15下/組，做4組

啞鈴俯卧撐

15下/組，做4組

窄距推舉

15下/組，做4組

趕緊練起來

總有一天你也可以練就一雙麒麟臂！

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