生吃香蕉好還是熟吃香蕉好？養生專家：告訴你兩類人最應該的吃法

隨著夏天的到來，大量新鮮水果上市。而香蕉就是其中的佼佼者，單靠著它的顏色以及它食用起來的便捷性，往往更受人們的喜愛，並且，也就是最重要的一點，是香蕉的營養價值非常好。

有的人在這裡就有疑問了，說為什麼有的人吃香蕉要煮著吃呢？直接生吃豈不是更好更方便呢？我們到底應該生吃還是熟吃呢？下面我們就來一起看看吧。

香蕉是生吃還是熟吃，主要是看自己的腸胃功能強跟弱。

1、對於腸胃健康的人群：不管是生吃香蕉，還是熟吃香蕉，都不會刺激到腸胃，只不過在適量的食用範圍之內，不食用沒有完全的成熟香蕉，這樣的香蕉中會含有大量的鞣酸。

即使是對於腸胃健康的人群，也容易增加便秘的現象。因此，在香蕉完全成熟的情況下，腸胃健康的人群這兩種吃法都是可以的。

2、對於腸胃虛寒的人群：相比於生吃香蕉，更建議大家熟吃香蕉。因為在中醫上認為，香蕉是屬於寒性的水果，雖然可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃更好的清理新陳代謝產物。

但是對於腸胃不好的人群來說，卻會有加重病情的危險。反而我們把香蕉煮熟，這樣熟著吃香蕉，香蕉的寒性就不會那麼強了，對於腸胃虛寒的人群，會是個更好的選擇，避免出現胃脹、腹瀉、嘔吐等。

並且，經常吃熟香蕉還會有以下這幾大好處。

每天食用煮熟的香蕉好處1：預防低血糖

香蕉中富含鉀元素，這種營養物質能夠幫助我們體內更好的補充血糖，對於有低血糖癥狀的人群，吃煮香蕉既能夠補充更多的水分，還能夠更好的緩解低血糖這種癥狀。

每天食用煮熟的香蕉好處2：預防冠心病

在相關的研究上發現，經常食用香蕉的人群，相比於不經常吃香蕉的人群，發生冠心病的危險要小。同時，對於患有冠心病的人群，每天適量的吃些香蕉，對心臟還會有積極的作用。

每天食用煮熟的香蕉好處3：保護眼睛

從香蕉的營養成分上來看，香蕉中還含有豐富的維生素A，這種營養物質不僅可以保護我們的皮膚，還是保護眼疾的必要營養成分之一，視力不好以及經常用眼的人群，平時可以適量的吃些香蕉，養生的效果會更好哦。

快根據適合自己的吃法，在每天食用的水果中加入香蕉吧。

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