常吃點炒花生一個月會發生什麼好事？

常吃點炒花生營養很多的，有如下功效：

1.花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育

2.並有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質

3.有養血通乳作用。能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰。

怎麼挑選好的花生？

好的花生——帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態完整、大小均勻，子葉肥厚而有光澤，無雜質。

次質花生——顆粒不飽滿、大小不均勻或有未成熟粒破碎粒、蟲蝕粒、生芽粒等。子葉瘠瘦，有雜質。

大家要知道花生有什麼禁忌？

花生雖然營養多，但是也有需要是我們注意的地方，糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過三湯匙(30g)，花生的熱量和脂肪含量都很高，想減肥的人盡量別吃花生了。

你愛吃炒花生嗎？你平時喜歡怎麼吃花生？以前知道它的這些功效跟禁忌嗎？

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