肝不好渾身沒勁，原來要這麼做，終於知道為啥說「養肝就是養命」

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肝不好渾身沒勁，原來要這麼做，終於知道為啥說「養肝就是養命」

肝臟是五臟之一，同時也是我們身體最重要的器官之一。它承擔著解毒、各種營養物質代謝、造血和情感宣洩等多種重要功能。中醫說肝臟是人體所有器官的總稱。肝臟在人體安全中起著重要作用。當肝臟出現問題時，人們通常會有這種癥狀。

當肝臟出現問題時，最明顯的是全身感到虛弱無力。不僅找不到疲勞的原因，而且無論休息多少也不能改善疲勞的現狀。

第二個明顯的癥狀是早起後口乾、口苦、口臭。

三是臉色明顯發黃或發黑。

第四種是指甲變白色、薄而脆，指甲表面有突出的垂直條紋。中醫認為肝的主要表現在人的手裡。有經驗的人，看看你的指甲，瞬間就能判斷你的肝臟是否好。

第五個是手掌大小的魚際上明顯的粉紅色斑塊。肝臟負責人體激素的代謝。肝臟有問題時，激素代謝紊亂，手掌毛細血管在激素作用下充血膨脹。

如果肝臟有問題，人體的一些功能就會受到干擾，人體的健康也會受到影響。如果不及時治療，當肝臟炎症加劇時，就很可能會出現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

大家都知道肝病是要養的。日常維護對肝臟有很大的保護作用。那麼應該吃什麼食物來滋養肝臟和排毒呢?

薄荷豆腐湯

【原料】鮮薄荷葉 50 克，豆腐 2 塊，豬瘦肉 50 克，鹽適量。

【製作方法】將豬瘦肉洗凈切絲;豆腐用水沖一下後，切成小塊;薄荷葉洗凈;鍋中加水適量，放入瘦肉與豆腐，大火煮沸後，轉中火繼續煮至肉絲變色熟透後，加鹽調味;將鍋取下，待湯晾溫後，撒入薄荷葉即可。

【營養功效】此湯疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁，可以治療風熱感冒引起的鼻塞流黃涕、頭痛如裹等症。

因為薄荷疏散風熱，因此，不適於外感風寒等症。而且薄荷透散的效果較強，具有一定的發汗作用，因此針對風熱感冒，但無汗或出汗不暢者更為適宜。

【女人養肝小技法】

聳聳肩使你的頭皮放鬆。方法：沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複 3 次。外感風熱引起頭痛者，如此放鬆一些，可以緩解疼痛。

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