西紅柿加一物竟然一周瘦八斤！瘦身還不用餓肚子！

西紅柿減肥注意項

西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。

因此，食用紅西柿時我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量應該是每天3~4個即可。

西紅柿減肥食譜

1、西紅柿牛排刨冰

做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。

用法：可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

2、西紅柿海鮮湯

做法：在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋。

用法：要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。

3、蜂蜜西紅柿果凍

做法：將西紅柿燙後去皮打成汁，再過濾，留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。

用法：食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心。

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