冠心病真的只是「老年人」的專利嗎？

冠心病跟我們年輕人也有關？怎麼可能，那不是慢性病嘛，況且我們家裡沒人得這個病，就算有家族史，等到了五六十再當心也不遲。如果你抱有這樣的想法，我們想說：「你這個想法很大膽，很冒險，但還是要當心呀。」為什麼這樣說呢？讓我們來了解一下吧。

1. 冠心病與家族史

雖然冠心病不遺傳，但其與遺傳有著密切的聯繫。據遺傳流行病學研究顯示：

冠心病直系親屬的發病危險較非冠心病者增加了2-6倍，冠心病存在家族聚集性，且在早發的病例中更加顯著。同卵雙生子患冠心病的一致率高於雙卵雙生子。

例如父母或者兄弟姐妹有冠心病的，本人也很容易有冠心病，主要是—冠心病有家族高發傾向的疾病。

但由於冠心病發生髮展的危險因素有很多，凡是參與血脂代謝、血壓調節、血糖代謝、血栓形成及血管收縮與舒張等病理生理過程的基因異常均和冠心病的遺傳相關。

因此這需要我們在日常中養成良好的生活習慣，減少這些危險因素的發生。

舉個例子：如果父母患冠心病，那麼子女患病概率大大增加，但如果個人能夠很好的注意，養成良好時生活習慣，其患病率會大大縮減，這就是冠心病的特點。

通過健康的生活方式可以降低遺傳造成的冠心病發病風險，在高遺傳風險人群中，具有健康生活方式人群的冠心病發病率下降了50%。這就是我們要說的第2點。

2.從細節中預防冠心病-管住嘴，邁開腿

(1)飲食：

低鹽低脂飲食，如人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30%，每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物，少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物

（2）戒煙：

有研究表明，30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

（3）戒酒：

要知道乙醇對人的心臟具有毒害作用，如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心臟病病人來說，酗酒不僅會加重其心臟的負擔，還可能導致患者心律失常。

（4）運動，控制體重：

研究表明，當人的體重超過標準體重的10%時，患冠心病的危險將增加38%。

（5）控制「三高」：

控制血壓、血糖、血脂。

患者朋友通過以上方法，在生活中加強對冠心病的預防，其發病率是可以減少的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！