夏季常吃這5種「水果」，營養價值高，清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

火龍果味甘性涼可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力；火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。夏季常吃這5種「水果」, 營養價值高, 清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

西瓜是夏季必備的水果之一，不但便宜，營養價值也非常的高。西瓜中含有豐富的維生素等物質，具有清熱解暑、降血壓的作用，促進新陳代謝，有利於心腦血管疾病，對於高血壓等具有一定的輔助功效。夏季常吃這5種「水果」, 營養價值高, 清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

葡萄被稱之為美容聖品，其中葡萄果核可以軟化肌膚，使得皮膚滋潤保濕；而葡萄中含有的多酚物質，具有極高的抗氧化的功能在其中，可以抑制自由基，從而有效的起到延緩衰老的效果，可見營養價值非常的豐富。夏季常吃這5種「水果」, 營養價值高, 清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

楊梅中含有多種的機酸在其中，富含的維生素C的含量非常的豐富，具有開胃健脾、消食解暑的功效。楊梅中含有的果膠有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥和燃脂。夏季常吃這5種「水果」, 營養價值高, 清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

西紅柿具有保護心臟的作用，還具有降血壓、降血脂的功能；另外西紅柿是熱量極低，含水量極高的蔬菜，常被當作水果食用。它對血糖的影響很低，因此血糖高的患者也可以吃哦。夏季常吃這5種「水果」, 營養價值高, 清熱解暑還養心，你還傻傻不知道

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