寶媽順利度過產褥期, 產後恢復記住「四要」和「一不要」

原標題：寶媽順利度過產褥期, 產後恢復記住「四要」和「一不要」

蔡雲剛生完孩子回到家，婆婆告訴她產婦坐月子不可隨便，讓她吃飯洗臉都要卧在床上，還不讓她刷牙、洗澡，更讓蔡雲不能接受的是連窗戶都不能開，說要「捂」。就這樣，蔡雲熬過了一星期，朋友來看望她時，了解她坐月子的這種方式後，大呼小叫：你千萬別再這樣折騰下去，如果再這樣，身體很難恢復。

那麼產婦如何順利度過產褥期呢？小編在這裡要提醒各位女性，坐月子時要記住「四要」和「一不要」，身體才能恢復快。

一是卧室要通風透氣。產婦身體較虛弱，講究保暖也要因時而異，如果寶媽是在夏天坐月子的，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。卧室要開窗通風，保持空氣清新。空調溫度控制在26~27 ℃，電風扇不可正對產婦身體吹。

二是要下床活動。產婦分娩後一直卧床不動是很危險的。因為產後產婦血液處於高凝狀態，如果長期卧床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，就會造成生命危險。產婦分娩後，要適當合理運動，讓自己儘快恢復到產前狀態，而不是一味地睡在床上，如果身體受得住，也可出去走動走動，但不宜過長。

三是要洗澡。女性產後褥汗和惡露較多，這時寶媽要注意清洗會陰部位，每天用清水洗凈流出來的血跡，否則會增加產褥感染風險。另外，乳房皮脂腺和大汗腺分泌各種汗液，寶寶餵奶時，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪都混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。對寶媽的身體恢復和胎兒的健康都不利。建議寶媽可以正常浴淋但不要盆浴。

四是產婦要刷牙。如果產婦不刷牙，口腔里牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎等等口腔疾病就會接踵而來。產婦分娩後，可以像平常那樣早晚各刷一次牙，清潔口腔中的細菌。

「一不要」：是指產婦在產褥期間一定不要同房。無論是順產還是剖腹產，產婦的宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合，大約需要6周時間來恢復，如果產婦過早同房，會增加感染的風險同時也會增加婦科疾病的產生，導致月子病，身體會留下很多後患。

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