神奇的新起點之——水
起初...
大地被水覆蓋
約在一個世紀以前,人們在沙烏地阿拉伯的沙丘前面,發現了一堆白骨。毫無疑問,死者在沙漠中迷了路。人們在其破舊的衣服口袋中,發現有一張紙條,上面寫著:「死於乾渴。我再也走不動了。」由於沒有水,這位行者在那裡搭建了個小小的庇護之所,坐等死亡的降臨。可悲的是,他若再翻越一座沙丘,就是鬱鬱蔥蔥的綠洲——遺體的位置距離自流泉僅幾百米之遙。
如今,不知有多少人由於脫水而漸漸走向死亡。可悲的是,他們身旁觸手可及的,就是地球上最重要、最基本也是最豐富的物質——水！
水的重要性
水遍布人的全身,從主動脈(體內最大的血管)到顴骨(顱骨中的一塊骨頭)都離不開水。
人體內水分佔我們的體重70%（事實上，地球的水資源也剛好佔到70%），肌肉里水分佔75%、大腦85%、骨頭50%、血液83%。而水分不僅是良好的溶劑,也是運送營養素或其它物質的介質、體溫調節、身體主要成分。水也是一種清潔劑，它被稱為「萬溶劑」。人體一百萬億細胞都浸泡在水裡，每天需要大量的水去清洗。
如果身體處於缺水狀態,血液就會變得粘稠。這就好比用粘稠的橙汁清洗碗碟是一個道理。清洗效果自必大打折扣。
清潔的水,對於無論是健康或生病者,都是天賜的恩澤。用之得當,水就能促進人的健康。水對於身體內、外都非常重要的。當水進入人的身體內,水就把在腎里的血液所含的毒素沖洗掉。同時皮膚能將身體內器官的毒素到皮膚表層,在我們沐浴時就可將毒素沖洗掉。
水是美麗的,水充滿細胞就是青春亮麗。細胞失去水分就是衰老。沒有水,所吃進的食物將毫無意義。沒有食物人能活二十天左右,沒有水只能活幾天。許多人吃了還餓,其實不是餓了,是渴了。沒有水營養將無法被身體細胞吸收利用。浮腫多是身體缺水導致的臟器衰竭,毒素太多了。
葯食同源,葯補不如食補,食補之前,必須水補。吃一次葯最好喝幾杯水,這樣葯才能溶解到水裡進入血液被人體吸收,再喝幾杯水才能排出藥物殘毒。
水是白葯之王
科學研究證實了飲水量與健康、長壽之間存在一定的聯繫。
癌細胞是厭氧的,只能在低氧酸性環境下生存,而脫水與大量肉食正好會產生這樣的環境。身體缺水使體內大量酸性物質無法借尿液排出。此為癌細胞生長創造優越的條件。缺水使DNA受損,是癌症形成的必須條件。缺水使DNA修復系統的效率下降,免疫系統就會受到抑制。
當人體進入脫水狀態時,胰島素的分泌就會減少,這種狀態持續下去,就會形成糖尿病。人體在脫水時,儘管細胞仍能通過細胞膜的過濾系統得到一定的水分,但這些水分不足以支持正常的能量代謝。大腦的水分供應短缺,會對感覺產生影響,就形成了乾渴。
一項研究發現(研究對象高達2萬多人)顯示每天喝水5杯(每杯225毫升)的男性,患心臟病的風險降低了46%,女性更為明顯—59%。
研究發現,患有起立性低血壓(突然起身時產生的低血壓)的人,如果喝兩杯水後再起身,就能消除該癥狀。水似乎具有增加血壓的作用,具體原因尚不明確。當然,水進入血液並不是導致血壓升高的主要原因。（不必擔心，喝水與高血壓並無關聯）
飲水充足對結腸癌有令人難以置信的預防效果。研究發現,飲水充足的男性患結腸癌的風險可降低92%。
另一項研究發現,絕經後的婦女每日飲水超過五杯,患乳腺癌的風險可降低79%。研究還顯示,飲水充足可使患膀胱癌的風險降低51%。
每天飲用足夠的水,可顯著減輕背部和關節的疼痛。關節是以充滿水的液囊作為緩衝,但當缺水時,身體便會吸走這些次要部位的水分,以供重要器官之用。這必然會導致關節無法充分緩衝，使得每一次屈伸倍感疼痛。事實上，中度或重度缺水，會導致類似關節炎的癥狀！
有時也許你不是「病了」是渴了。
人體究竟需要多少水
體內液體流失若達到1%—3%就算為輕度脫水。難道你是等到口渴才喝水嗎？據專家稱，當大腦發出口渴信號時，你已經嚴重缺水（脫水）。
有規律地補充水分至關重要,而且要在感到口渴之前補充。關於在正常環境下每日的飲水量,參考世界衛生組織(WHO)的建議:
女性:約9杯(每杯225毫升)
男性:約12杯(每杯225毫升)
人體每日流失的水分平均為1.5升(1.5公斤)。流失的渠道包括尿液、排便、汗液和呼吸。當然,人在運動時會加快呼吸和排汗的速度,因此需要補充額外的水分。
水為你做了什麼
1）水是細胞結構的建築粘合劑。
2）水可以防止DNA遭到破懷。
3）水可以大幅度提高免疫力。
4）水是所有營養物質的主要溶劑。
5）水可以使食物產生更大的能量。
6）水可以提高身體吸收食物的效率。
7）水可以運輸身體內所有物質。
8）水能促進紅血球攜帶氧氣的能力。
9）使肺部氣體交換正常運轉。
10）水可以清除身體產生的各種毒素。
11）水是關節空隙的主要潤滑劑。
12）水可防止便秘的產生。
13）水能預防心、腦血管病。
14）足量喝水是減肥的最佳方法。
新起點飲水建議
1)第一次補水在起床之際。可清洗腎臟,提高排毒、解毒能力,並為消化食物提供充足的消化液。
2)第二次補水在工作之前。增強體力充沛、緩解壓力。
3)第三次補水在上午下班,午飯前。疲勞,放鬆緊張的情緒,為午飯提供充份的消化液,促進消化功能。
4)第四次補水在下午選擇方便時間喝水，緩解疲勞、稀釋血液、幫助身體排出毒素。
5)第五次補水在睡前選擇合宜時間補足水分,為免疫系統工作創造條件。可預防夜尿、腎結石,不妨一試。
耶穌說:「人若喝我所賜的水就永遠不渴。我所賜的水,要在他裡頭成為泉源,直涌到永生。」
《聖經》約翰福音4章14節
人最大的悲哀——就是拿健康去換取身外之物
圖片 / @網路
文字 / Emanuel、憶峰
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