小暑節氣，如何面對即將到來的苦日子？要伏下身子向狗狗學習

7月7日，就是小暑節氣。此時，斗指辛，太陽黃經為105度。

之後，天氣會一天比一天熱。10天後，入伏。再數6天，就進入大暑，天氣將熱到極點！這段時間裡，人們食欲不振，但機體消耗增加，就會消瘦、萎靡，俗謂之「苦夏」。

苦夏，濕氣蒸騰，暑熱難耐。人體憂熱煩渴，是考驗脾經系統的關鍵季節。氣溫高，地面濕氣橫行，脾喜燥惡濕，濕邪過盛也最易困脾，就會出現頭暈、頭重、體沉、脘腹滿悶、大便溏泄等病情。對於老人和幼兒，尤其要注意中暑導致的功能衰竭。

大河推薦，聰明人的對策是——

一、 順應天時神清氣和

「伏」，一人一犬。進入「伏」日，人要像犬類一樣，伏下身子，躲避熱毒。老天最大嘛，小暑節氣，就是天山遁的卦象，在強大客方的壓力下，主方應當逃循。天時如此，只有順應，才能夠在逃循中靈活周旋，伺機東山再起。

有條件，可以遊山玩水，消暑納涼，寄情天地之間，不亦快哉。大河提醒，記住在野外「夏不坐木」。久置露天里的木料，經過雨淋，表面看上去是乾的，經太陽一曬，便會散發潮氣。坐久了，能誘發風濕、痔瘡和關節炎等疾病。尤其是中老年人，一定要注意。

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內心中，要保持神清氣和，心胸寬闊。《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。別生氣，以利於氣機的通泄，這是養長的道理啊。

二、 葯食同源扶陽去火

祖國傳統醫學認為，夏季心火當令，心旺腎衰，心火過旺則克肺金。其中，又夾雜土困脾濕，還要注意醒脾。所以，夏季應適當多吃一些酸甜、補脾胃、祛濕、瀉火的食物，如山藥、薏米、菠蘿、綠豆、苦瓜、西瓜、冬瓜、西紅柿等食物，可以有效的緩解煩躁、焦慮、激動、失眠等癥狀。

冷食不宜多吃，少則猶可，天山遁卦，本身預示著內陰外陽，內寒外熱，貪多必定會寒傷脾胃，令人吐瀉。可以飲用上好的綠茶，熱茶入胃，熱毒泄瀉，這才是養生的妙法。

民間有「嫩鴨濕毒，老鴨滋陰」之說，四川、廣東的老鴨湯很是地道，選2年以上的老鴨，配以酸蘿蔔、冬瓜、土茯苓……文火慢燉，回味悠遠。

可惜，現在都是速生鴨了……寫到這裡，不禁又想起成都消暑的美味，口水直流啊！

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