連續跑步一個月你會得到什麼？堅持下來的人都說：好處真的很多！

跑步和不跑步的人是不一樣的！現在有很多人都在堅持跑步，雖然剛開始跑步的人和不跑步的人看起來沒有什麼不同，但是時間一久，這種差別就會逐漸的顯現！

如果你想變好，你就得吃跑步的苦，尤其是在前期，跑步確實是很難堅持下來，如果你能堅持下來，你就能看到一番新的天地，這是中途放棄的人所看不到的！

很多人都問我，堅持一個月跑步會得到啥？為什麼跑步有這麼大的魅力讓很多人都趨之若鶩呢？很多人都想不通這個問題，其實這是因為你沒有親身體驗過跑步！

只要你連續跑步一個月，你就能體驗到跑步的好處，很多堅持下來的人都說，堅持一個月的跑步確實給我們帶來了很多的好處，那你知道這些好處到底是什麼嗎？

作為一個經常跑步，天天鍛煉的朋友，我就來給大家講一講連續跑步一個月你會得到什麼？

1. 臀腰曲線

其實我們的臀部，我們的腰部是人體最容易堆積脂肪的地方！很多人的小腹都不是很平坦，很多人的臀部都有很多贅肉，這真是影響我們的身材和穿衣打扮！

如果我們跑步一個月，那麼我們的臀腰曲線就會更加優美！我們的小腹贅肉會逐漸的消失，我們的臀部贅肉，肥肉也會消失，這就能夠很好的改變我們的身材！

2. 膝蓋更結實

許多人在剛開始跑步的時候膝蓋都會出現一定的酸脹痛，其實這是因為我們膝蓋不強，無法徹底適應跑步造成的結果！如果我們可以堅持跑步，我們的膝蓋就會更好！

剛開始你的膝蓋可能酸脹痛，但是經過一個月跑步，你就會發現膝蓋不疼了，不痛了，膝蓋更加的堅韌，這對我們的膝蓋健康很有好處！

3. 充滿活力

如果我們堅持一個月跑步，我們的精神力體力都會更上一層樓！我們起得更早，我們的精神更加充沛，我們也不會那麼容易瞌睡，也不會那麼容易懶散了！

我們的鬥志更加昂揚，我們對工作學習的熱情會進一步提高！我們做事充滿力量，能夠高效率地，長時間的工作！

4. 改善腸胃功能

現代人很多人都有胃病，或者是消化不良，腸胃功能減弱的問題，這對我們的健康影響很大，因為如果我們的腸胃不好，營養的攝入就有問題，我們的身體就很難健康！

但是如果我們長時間的堅持鍛煉，那麼我們的腸胃功能就能進一步改善，我們的食慾會增加我們的新陳代謝會加快我們的腸胃蠕動會加快，吃飯更香，營養更足，身體更健康！

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