腰椎間盤突出怎麼治?找對方法,讓你從此不再走彎路!
腰痛在20歲的人的生活中是很普遍的,健康人椎間盤退變和椎間盤突出的發生率高達30~40%。在大多數情況下,腰椎疾病的發病相對較短,休息後疼痛減輕了。疼痛通常是由力、反覆彎曲、扭轉或舉重引起的,在某些情況下,不能引起引起疼痛的因素。疼痛通常從腰部的下部開始,蔓延到坐骨神經和臀部的區域。在脊柱的許多部位,包括小面關節,可以看到大腿後部的疼痛,前縱韌帶、椎體骨膜等病變。什麼時候,腰腿痛輕、腰痛明顯時,應慎重診斷腰椎間盤突出症。這種病常給病人的生活和工作帶來許多痛苦,甚至造成殘疾,喪失勞動能力。
原因有以下幾種:
1、過度運動,人們已經認識到劇烈運動與腰椎間盤退變有關,過度運動會造成身體負荷過大,身體的一些部位不堪重負。
2、在外力的作用下,椎間盤纖維環斷裂,髓核組織從後部突出,造成腰椎疼痛。
3、腹壓增加:如劇烈咳嗽、打噴嚏、屏氣、排便等。腹部壓力的增加會破壞椎弓根和椎管之間的平衡。
腰椎間盤突出的緩解方法:
1、外科手術:外科手術療法是指通過手術的方式取出腰間的突出物,依此來達到緩解疼痛的目的,此法是最快見效的,但患者需要承受手術帶來的創傷。
2、中藥外敷:臨床上推薦中醫外敷療法,現已是治療腰椎間盤突出最常用一種療法,可以選用最具權威最具代表的【懷花草筋骨貼】,含有多種珍貴中草藥成分,藥力可通過皮膚滲透入體內,直達病灶,對病灶進行消炎止痛,接觸神經壓迫,逐步達到治療目的。現在在某寶上就能找到,非常方便。
腰椎間盤突出患者的鍛煉方法
1、三點支撐法:病人功能逐漸恢復,可做三點支撐法,讓病人雙臂置於前胸,用頭部及足跟撐在床上,全身騰空後伸。
2、飛燕點水法,輕度腰椎間盤突出康復鍛煉操,即早晨或晚上睡在床上使身體呈俯卧位,雙下肢伸直,雙上肢置於體側,掌心向上,此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮,盡量使上胸及下腹部離開床面,保持10~15秒,然後放下休息片刻,連續做5~10次。
分享護理方法
1、正確用腰,搬抬重物時應先下蹲,用腰時間過長應改變腰的姿勢,多做腰部活動,防止發生勞損。
2、堅持保健運動,常常做腰椎各方向的活動,使腰椎始終保持此狀態,防止腰椎發生退行性改變。
3、體育運動要適度,以免對脊柱形成衝擊、擠壓,極度旋轉、屈曲等。
4、平時要有良好的坐姿,睡眠時的床不宜太軟。
5、長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。
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