近年來，慢性腎臟病的患病率逐年上升，據數據統計顯示，中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個成人中就有1個是慢性腎臟病患者。

對於男人來說，一旦有了「腎虛」的問題，那就代表了自己在老婆就抬不起頭，很自卑，很難受。

腎不好，身體會出現以下信號

• 疲勞、乏力：

  身體出現精神不振、疲勞、乏力等癥狀；

• 皮膚瘙癢：

  腎臟出現問題，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，刺激皮膚引起瘙癢；

• 噁心、嘔吐：

  腎功能衰竭將引起血液中尿素氮增高、腸道中氨含量增多，刺激胃腸道黏膜，出現噁心、嘔吐以及食欲不振。

• 小便有泡沫：

  尿里有泡沫的原因很多，腎病是引發這一現象其中一種原因；

• 尿量變化：

  健康的人每天排尿次數約為4~6次，尿量約800~2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就需引起重視；

• 尿性狀改變：

  正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查；

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

牢記三不要

不要熬夜

經常熬夜會危害到身體各方面的健康，腎臟也同樣會受到作息紊亂的損害。

研究表明，每晚睡眠時間不足6小時、入睡時間晚、睡眠質量差的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。

不要長期吸煙

長期吸煙不僅僅傷肺，煙里所含超過4000種腎毒性物質，如尼古丁鉛等都會傷腎。如果本身就有慢性腎病、高血壓、糖尿病等問題，還長期吸煙就會雪上加霜。

不要憋尿

尿液中含有人體代謝廢物，長時間儲存在膀胱中會繁殖細菌，然後經輸尿管逆行到腎，容易造成尿路感染和腎盂腎炎。

要說到補腎，其實最明顯的還是桑葚，將它做成果酒，每天1杯，55歲的男人25歲的腎！

桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4～6月果實成熟時採收，去雜質，晒乾或略蒸後晒乾食用，也可來泡酒。

現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。尤其是在夏天男人多喝點桑葚水，能補充體力，提高性生活質量。

黑桑葚泡酒不但能有效治療耳鳴耳聾、鬚髮早白、視物不清、小便不利等。而且桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒」最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚酒其實是一種保健酒，很多人都懶於自己去動手製作桑葚酒，其實製作方法很簡單，按一比三的比例把桑葚（鮮桑葚或者桑葚干）浸在高梁酒中，用瓷罐封好，一個月後取出就可以飲服了桑葚泡酒喝有4大功效，值得男人收藏。

桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！

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