減肥堪比整容：三個方法速瘦35斤，永不過百，告別易胖體質！

我知道，肥胖是大多數人的苦惱，曾經我也因為肥胖自卑了十年。而在我三個月內瘦身35斤以後(當時我足足有132斤)，我的世界發生了翻天覆地的變化，我有了更好的資源，也遇到了自己的真愛。在我看來，減肥就是一個不斷追逐自己，不斷勝天半子的過程。對於減肥，我想我是有發言權的，下面給大家分享我的減肥成果。

如果你也是像我這樣的易胖體質，不妨試試下面的方法：

★易胖體質減肥方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少。

早上吃得好，做好一天儲備能量；中午吃得飽，但是要避免油炸、高熱量食品；晚飯吃得少，以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4-5個小時不要進食，水也要少喝。(實在餓的慌，就吃個蘋果吧~蘋果當中含有大量水分和維生素C，可以緩解便秘，同時這種低熱量食品能給你充饑，也能快速將廢物從你體內排出。)

★易胖體質減肥方法二：晚飯之後運動。

MM們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢？那是因為你們長期坐著不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動。吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。

★易胖體質減肥方法三：每天一杯洛神花醋。

洛神花，就是我們常說的紅桃K。度娘了，才知道，這洛神花的功效可不一般的好。補血，養顏，減肥、降血壓。對女人，是極好的一款養生利器。做法簡單如下：

1.乾的洛神花瓣撕開，備用。

2.準備冰糖，純糧製造的醋若干。

3.底部先放冰糖，然後一層花一層冰糖放。

4.倒入醋到瓶口，留少許空間，加蓋。

喝法：

洛神花本身酸味強烈，炮製洛神花醋，洛神花，必須要用添加冰糖才能使去除酸味。這樣入口更好。常溫放置5-7天，醋兌水喝就行了，每天都喝點，不用多，一天2次，每次30ml即可。

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