夏天最適合喝什麼茶？

最近收到茶友留言：夏天喝什麼茶？

確實，雖然還只是剛入夏，但是已經可以感覺到夏天的熱氣了，人們往往通過喝冷飲來消暑。

其實喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般飲料更有益，每種茶功效不同，適宜的人群也不同。

那在夏天該怎麼喝茶？

喝什麼茶才能達到消暑去火的作用呢？

夏季消暑喝這幾種茶

上火喝綠茶

坐定靜心，泡一盞綠茶，可以讓人養心靜燥。

飲茶，也有安神潤燥之功，自然能夠調整思緒、養心修定。

綠茶的收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。

其中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，可以提高人體免疫能力。

綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火。

注意

：如果綠茶沖的過濃，茶鹼太多，刺激太強，很容易引起頭痛失眠。

清熱喝菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。

適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，

也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用

祛暑喝白茶

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。

專家認為，白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、解毒的功效

同時白茶具有一定的殺菌效果，多喝白茶有助於口腔的清潔與健康

白茶的茶氨酸含量是六大茶類中最高的，茶氨酸能使人放鬆、鎮靜

同時還發現茶氨酸的鎮靜作用對容易不安、煩躁的人更有效

白茶清熱降火，讓人安神定智，有助於人們獲得更好的睡眠

健脾喝檸檬紅

茶

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。

茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫。

每天三杯茶很重要

第一杯茶：早茶

早茶適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。

第二杯茶：午茶

午茶可以適當濃一些，適合在下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶對降低血脂、保護血管有一定作用。切記，不能一口氣喝完，要一口一口地喝。

第三杯茶：晚茶

晚茶時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，具有降血脂、助消化的作用。切記，晚上9點後不宜再喝濃茶，否則睡眠質量會受影響。

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