人生下半場，拼的是耐力

作者：海闊天空

來源：百草園書店（ID：Bai-Cao-Yuan）

下半場我們拼耐力拚全力，努力活成自己想要的樣子。

人生最大的悲哀，不是苦苦努力，但得不到想要的東西，而是得到了，卻發現沒有一個健康的身體去享受它。

科學研究表明，人在二十五歲時處於身體素質的巔峰期，在這期間一直到三十五甚至四十歲，處於穩定的壯年時期。

四十歲之後身體素質則會有一個明顯的下降趨勢，因此，人生的下半場，健康問題，尤為重要。

柏拉圖曾說，「人的第一財富是健康。」

人生在世，的確應該努力拚搏，但這樣的拼搏，必須以健康的身體為前提。

或許在你身體還沒出問題時，你會對這樣的話題心不在焉，並不去過多關注，但當有一天，病痛折磨著你的身軀時，不知道你又會不會為當初的魯莽而暗自懊惱。

當下社會的生活普遍處於亞健康的環境，而諷刺的是，人們對於任何事，總要等到失去了，才後悔莫及。

大多數年輕人熬夜、加班、酗酒，毫無節制地透支自己的身體，卻從來沒想過，他們對身體的過度消耗，總有一天，身體會以病痛的方式加倍返還。

經濟學家比喻道，「健康就像數字里的1，而金錢，名望，甚至親情等便是後面的0，如果沒有了前面的1，哪怕後面有再多的0也會變得沒有意義。」

三國時期，蜀國一代賢相，被水鏡先生稱讚有治世安邦之才的諸葛亮，在最終率兵與司馬懿對陣之時，卻抱著「出師未捷身先死」的一腔憾意病逝五丈原。

終年只有54歲，而比他還大兩歲的司馬懿，在這之後更是多活了18年，幫其子孫掃除障礙，奪取了曹魏政權。

諸葛亮如果生在現代社會，可以說是一個既有才華，又努力勤奮的人，但他就是因為太勤奮了，凡事事必躬親，而不注重自己的健康，到頭來落得壯年早逝，興復漢室的夢也隨之成空。

因此，一個人即使再有才華，沒有健康的身體，沒有充沛的精力，終究是巧婦難為無米之炊。

除此之外，健康不只是個人的事情，它同時也是對自身家庭的一份責任。

社會上有許多這樣的新聞，一場突如其來的大病一下子拖垮了一個原本幸福的家庭，這對普通人來說，便可能是滅頂之災。

因此，為了這份責任，也為了不讓家人傷心，我們必須努力鍛煉，保持身體健康。

人生是一場馬拉松，拼的不是速度，而是耐力，而為了能堅持跑完它，我們得做好下面這幾點：

堅持鍛煉

生命在於運動，運動才是健康身體最大得秘訣。

飲食健康

俗話說，病從口入，合理得飲食習慣同樣有助於人們的身體健康。

保證睡眠質量

莎士比亞說，「充足的睡眠是自然對人類最大的安撫」，一份好的睡眠甚至可以延緩人的衰老。

勞逸結合

有張有弛的生活方式可以有效緩解工作疲勞，對於保持健康很有益處。

定期體檢

人生在世，難免都會生病，很多嚴重的大病前期在日常中都無跡可尋，而定期體檢可以幫我們防患於未然，及時查出病痛源頭，及時根治。

生命只有一次，而健康就是生命的保質期，我們所有的幸福都以健康為前提，因此，從現在開始，學會善待自己。

編輯：好書指南 微信號：aidushuba

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