伏天養生好時節

如果你是寒性體質，如果你是濕寒體質，這種體質容易讓人起抑鬱或焦慮情緒，若再有事多思多慮，心理問題就大了去。告訴這樣的人一種自我保健的方法。首

先請看今年三伏時間表:

初 伏：7月17日-7月26日

中 伏：7月27日-8月 5日

閏中伏 : 8月 6日-8月15日

末 伏：8月16日-8月26日

其次，請注意，38天時間請您不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出：

一、堅持在伏天喝熱水，二、每天早上喝杯姜紅糖茶姜棗茶。三、寒氣重者多灸艾，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。四、多運動適度出汗。出汗再熱不吹電扇空調。五、出汗後洗熱水澡入睡。

一年一度的伏天請珍惜，正是健身養生好時節！

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