體重過百怎麼減？每天按3個部位，贅肉不見了

按摩減肥是從根據我國中醫的傳統按摩方法傳承下來的，很多人通過按摩的方式減掉了身上的贅肉，到底該如何進行按摩減肥呢？

按摩減肥對於瘦身減肥有很積極的作用，因為按摩具有疏通經絡、活血化瘀的作用，調整各個器官，進而促進身體的新陳代謝，可以讓更多的脂肪轉化，實現減肥的目的。

如果採用按摩的方法進行瘦身

腹部按摩

雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

面部按摩

這個部位主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

按摩減肥不是所有體質的人適合的

女性月經期

在月經期的女性，身體比較虛弱，血暈不是很好，如果此時進行按摩減肥，會造成身體不適。

脾虛腎虧的人群

此類人群，身體本身就比較差，如果按摩刺激穴位，很容易造成二次傷害，不建議採用按摩方式進行減肥。

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