喝酸奶不僅瘦身還有這麼多好處，趕緊喝一杯壓壓驚

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛妨中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某此方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處:減肥，保健等。

一、酸奶的功效:

(1)體內凈腸:調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃.刺激腸胃蠕動。減少便秘的發生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。

(2)體外美容:酸奶具有極佳的嫩膚功能。

(3)常喝酸奶防衰老:修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。

(4)食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。

(5)酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可產生抗癌物質或減少癌症的發生。

(6)常喝酸奶可降低血液中膽固醇含量，減少心血管疾病發生的危害。

(7)酸奶可強化鈣質的吸收，避免骨質疏鬆。

科學研究表明， 酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰國並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

喝酸奶的益處多多，不僅如此，大家還可以根據自己的喜好，選擇當季的水果，切成果粒放入酸奶，體驗不同的味道。炎熱的夏天來上一勺奶香濃郁，口感細膩的酸奶水果撈，是多麼幸福的一件事啊！

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