濕氣的「死對頭」每天吃點濕毒「剋星」，橫掃體內濕毒！

中醫說：「濕氣在，百病生」，如果我們的身體染上了濕氣，不重視的話，後果非同小可。它會讓你每天都不舒服，人會感覺疲勞，沒精神，還出油，還大肚子。接下來讓我們看看濕氣的典型癥狀是什麼。

一、看肚子：有句話說，喝口水都發胖，人出現一種虛胖的感覺，就算減肥了，但肚子還是很難小下去，這種胖，就是濕氣重造成的，人有濕氣，體內的水濕就會更脂肪混在一起，形成濕胖。

二、看舌苔：濕氣重的人舌苔會很厚有粘膩感，特別是舌苔的周圍會出現「鋸齒」的形狀。

三、看臉色：濕氣重的人面部愛出油，尤其是鼻翼的兩側，人會感覺很油膩。即使清洗過臉部，隔不多久，就又油膩了，皮膚會變粗糙沒有光澤，而且還愛長痘，有些濕氣重的人，在背部也會長出很多痘痘。

四、便秘：身體又濕熱，就會影響腸胃功能，腸胃不適又會影響排泄功能，所以濕氣重的另外一個顯著特徵就是容易便秘，便便還會糖稀，便便不成形，不妨平常多觀察這些現象，很容易看出來。

出現以上的這些癥狀，就說明你體內有濕氣了，即使祛濕是關鍵，並且健脾、祛濕、補氣血要相結合進行調理。那如何祛濕呢？比如艾草、荷葉、薏米等等都是祛濕的好東西，接下來給大家具體說說。

黃小米營養十分豐富，煮熟後略帶迷人的甜味，而且具有一定的糯性，其含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，老人和兒童都可以吃！

小香薯味道甜美，營養豐富，並且所含的纖維質鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，可以將濕氣排出體外，很適合體內濕氣的重的人吃，但是胃酸過多的人不宜吃哦！

玉米須常常被人們棄之不用，但它其實是一味中藥，用它泡水喝，能夠有效的調節水腫，還能利濕祛濕，常喝對身體很有好處！

冬瓜和荷葉都是利尿消腫、消暑祛濕的食材，兩種食材組成的冬瓜荷葉茶能有效的排出體內垃圾和水分，飯前半小時喝一杯，不僅能去除濕氣，還能達到減肥的功效哦！

黃金牛蒡茶色澤金黃、香味宜人，是老幼四季皆宜的飲品，並且它的功效與作用非常多，所含的膳食纖維可以保有水分，有助於祛濕排毒，適合常飲！

紅豆和薏米都是可以祛濕消腫的食材，而芡實可以健脾，山藥能養胃，所以常喝紅豆薏米山藥芡實粉，既能除去體內濕氣，還可以健脾養胃哦！

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