蘋果牛奶循環食譜，再加一杯白開水，等於運動2小時，1天能瘦2斤
蘋果牛奶減肥法是現在很火的減肥方法，因為蘋果的減肥功效顯著，蘋果中含有多種人體必需的氨基酸，能幫助人體補充微量元素；而且蘋果中還含有食物纖維，能促進人體腸腸胃的蠕動和消化吸收，幫助我們減肥瘦身，並且在減肥的過程中，還能增加我們人體的飽腹感，抑制我們人體的進食量，從食物攝取方面，減肥我們平時對脂肪的攝取量。
而牛奶不僅能美白，還有減肥的功效，而我們使用脫脂牛奶的話，不僅能幫助我們減肥，含有促進我們對鈣類和蛋白質的吸收。當我們結合蘋果和牛奶，減肥效果就會更加明顯。
今天像大家介紹一種蘋果牛奶循環的2天減肥方法，絲毫不誇張的講，能幫助我們1天瘦2斤，等於每天運動2小時，不過減肥的途中有點辛苦，但是我們堅持下來就能瘦。
蘋果牛奶減肥食譜：
第一天：早餐：一個蘋果+1杯白開水；午餐：2個蘋果+1杯白開水；晚餐：2個蘋果+1杯白開水；（早晨起來喝1杯白開水，保證每天喝夠充足的水，然後保證每天5到7個蘋果即可，其餘不再吃任何東西）
第二天：早餐：一杯牛奶+1杯白開水（白開水在牛奶喝後半個小時後飲用）；晚餐：2杯牛奶+1杯白開水：晚餐：2杯牛奶+1杯白開水：（早晨起來喝1杯白開水，保證每天喝夠充足的水，每天三餐的1杯水，在牛奶喝過後的半個小時飲用，然後保證每天5到7杯水即可，其餘不再吃任何東西）
蘋果牛奶減肥原理：
蘋果富含多種的維生素以及人體所需要的氨基酸，能促進我們身體消化吸收，而且蘋果含有大量的食物纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助我們人體更好的刺激腸胃，增加腸胃的飽腹感，有很好的減肥功效。
牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，能促進人體對鈣等物質的吸收，不僅有益於人體健康，在一定的程度上，更有助於我們減肥。而蘋果牛奶結合在一起，蘋果是水果之王，蘋果對於我們身體內部的一些新陳代謝也是很好的刺激作用，運用蘋果和牛奶相結合的方法，減肥的效果也是顯而易見的。
以上就是今天為大家介紹的蘋果牛奶的2天減肥食譜以及減肥原理，平均用這種循環的減肥原理，減少了我們對食物的攝取量，還促進我們人體排便、脂肪的燃燒，1天能瘦2斤，等於我們每天運動2小時之久，有很不錯的減肥效果，但是這種方法不適宜久病、產後、老人及虛弱人士來減肥。希望大家在減肥的過程中，適量而行，還是以身體健康為主最為重要。
