男人的腎就是男人的命，男人對腎的看中可能比金錢還要重要。但是很多時候男人賺錢都是在拿腎的健康去拼來的。為了賺錢，經常加班加點的工作，長時間坐著不動，憋尿，對腎的傷害很大。男人想要知道自己的腎是不是還完好無損，看看你的身上有沒有點亮這幾盞警示燈就知道了。

男人腎虛癥狀

1.腎虛的癥狀在意志方面表現為： 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

2.腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低，性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

3.腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性，鬆弛發胖；嗓音逐漸粗啞，男人早禿，等。

4.經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴。

男人傷腎的幾大惡習

憋尿：憋尿這個習慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿對於男性的危害性更是極大的。因為憋尿會導致尿液在膀胱中的時間過長，容易滋生細菌，最後當你排泄尿液的時候，這些細菌便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發尿路的細菌感染產生腎臟疾病、急慢性前列腺炎等危害極大。

用飲料代替開水：飲料當水喝。大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

酒後喝濃茶：有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

夏天每天一杯桑葚水，男人補身最佳「小野果」，打通腎經激發活力

桑葚是葯食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

桑葚中含有多種維生素氨基酸以及微量元素礦物質，它的營養價值是葡萄的4倍，蘋果的5倍，其中含有大量的「錳元素」，錳元素是「天然的雄性荷爾蒙」，能促進血液循環，滋補腎臟，起到補腎養腎的功效。

對於現在男性「戰鬥力」下降，每晚力不從心的情況，可以食用黑桑葚來緩解，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，如果想要積極備戰「下一代」的男性朋友，不妨在這個季節里多吃些桑葚！5天就會有你意想不到的效果！

桑葚食療用法：

1，腎虛不明顯：【桑葚水】

方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了

2，腎虛較嚴重：【桑葚泡酒】

做法：準備250克桑葚，洗凈晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

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