腰突造成疼痛、腿麻，3個小方法快速緩解癥狀！有效治療！

腰椎間盤突出如今是青壯年的常見病，多發病。一些病人來到醫院門診，一進門就說：我得"腰脫"了，指的就是這種骨科疾病。近年來，該病患有年輕化的趨勢。例如，我在門診遇見13歲的孩子發病，他的突出相當大。很多高中學生居然得了腰椎間盤突出，20多歲的人則更多。

日常中不注意哪些問題會患上腰突呢？

1、 經常低頭彎腰玩手機，這種不正確坐姿是很多人玩手機和使用平板電腦的常用姿勢。低頭的姿勢容易使頸椎疲勞，而後腰位置沒有支撐點，令腰部處於緊張狀態，長此以往，腰椎間盤突出就來找你了。

2、 採取半躺姿勢的時候，腰椎會因為缺乏足夠支撐，導致原有的弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，從而對腰椎造成傷害。

3、 骨髓外涎：人體的骨質中包括有骨髓，鈣質等多種元素，而如果鈣質缺失容易形成骨質疏鬆症，那麼骨髓就會從薄弱的缺口外涎。外涎的骨髓長期堆積經鈣化後，就會壓迫神經，形成氣血不通。

腰椎間盤突出的健康療法：

1、 虎杖元胡酒：虎杖150克，元胡60克，白酒1500毫升。上藥浸於白酒中，浸泡10日。每13早、中、晚各服10至30毫升。適用於淤血型腰椎間盤突出症，止痛效果顯著。

2、 治療腰椎間盤突出的湯劑方：川斷、狗脊、香附、白芥子、木瓜、骨碎補、杜仲、羊藿葉、熟地、當歸、菟絲子、雲苓、澤瀉、元胡、雞血藤、半夏、田七粉、核桃肉、黑芝麻。

3、 患者在進行食療緩解的同時,可用藥物來配合輔助治療,這樣效果更好。而中藥外敷在最近幾年已經慢慢成為了治療腰椎間盤突出的方法之一,因療效好、作用大、花費少被越來越多的患者所採用。而傳承了幾代人的【懷花草筋骨貼】,其藥物有效成分可以直達皮下,進入軟組織和骨骼表面,從而達到消炎止痛的作用,隨著陶寶的發展,想找它也是很容易了,因其使用簡單、效果好,被患者朋友所推崇。

保護腰椎日常護理知識：

1、 有腰椎間盤突出的朋友，每天保持走路的習慣。在小區里，人流少的時候，保證安全的前提下，可以進行倒退走路。倒退走路腿部活動和運力，涉及到的關節部位，是對腰椎要好處的。

2、 保護腰部，堅持運動鍛煉也是很重要的。正確的腰背部鍛煉可增強腰部肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，改善腰椎椎間關節的功能，增強腰椎的穩定性。而且適當的活動，還有助於改善局部血液循環、解除疲勞、舒筋通脈、活血化淤，有助於緩解局部的疼痛和組織的粘連；同時還可以緩解肌肉緊張和痙攣，預防腰椎盤突出，防止腰部肌肉的廢用性萎縮等。

3、 正確的走路姿勢能在潛移默化中調整我們的腿型。走路時，將重心放在腿的內側，收腹挺胸，腳尖微微向外，注意均勻跨步。剛開始可能會覺得彆扭，但習慣就好!

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