坐月子是改善女人體質的關鍵時期，牢記9點，熬過42天收益一生

懷孕、生產的過程中，女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。而坐月子又是女人的人生大事之一，恢復的好與壞就看這一個月了。也許聽說過有的產婦沒坐好月子，落下了月子病整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙……提前了解坐月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排坐月子飲食，調理身心健康，坐一個愉快的月子。

不要碰冷水坐月子是新媽的一個特別時期，本來產後就體虛，碰冷水更是產後保養的大忌。有數據表明，很多新媽產後身體恢復不好或者恢復緩慢，都是由於用涼水洗衣服、洗漱。產後過早碰冷水很可能導致產後被風濕病糾纏，雖然風濕病不會立刻發作，但都為日後的健康埋線了不定時炸彈。很多新媽不重視產後碰冷水這個問題，導致產後都落下風濕病和關節痛的毛病。

剖腹產傷口護理可能有些准媽媽因為這樣那樣的原因，無法陰道分娩，選擇了剖腹產。現代由於麻醉技術、輸血技術、手術熟練程度，都大大降低了剖腹產的危險性。

但剖腹產畢竟是在腹部重新做一切口，一般有縱切、橫切、腹膜外等幾種術式，現代一般採取下腹橫切式剖宮產，相對損傷小，瘢痕好看等。不管何種術式都要切七層縫七層，只有層次對和整齊，傷口才能癒合良好。完全癒合需多久由於剖腹產傷口範圍比較大，表皮的傷口在手術後5—7日就可以癒合，但是，完全恢復的時間大約需要4—6周。

骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，並穿過兩邊的髖骨。骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方;第三則是子宮延伸出來的陰道口，位於中央。

1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。2、產褥期應避免長期卧位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸卧位來糾正。3、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

剖腹產比順產更難實現母乳餵養。術後產婦泌乳的始動時間，要比自然分娩的新媽咪晚近10個小時，而且體內的催乳素水平偏低。剖腹產新媽咪要想成功母乳餵養，幾點需注意：1.三貼、三早，儘早給新生寶貝哺乳2.鎮痛泵、收腹，減輕剖腹產傷口的疼痛3.環抱式坐位哺乳4.保持良好的心態。產婦的個人衛生傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

1、一般產後一周可以洗澡、洗頭但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。2、居室內經常通風室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

記得收肚"鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有23金，大肚子完全緊緻產後42天忌房事

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