醫生說：紅薯可以降血糖！卻最好不要和它食用，現在知道還不晚！

醫生說：紅薯可以降血糖！卻最好不要和它食用，現在知道還不晚！

紅薯所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病

醫生說：紅薯可以降血糖！卻最好不要和它食用，現在知道還不晚！

1、雞肉

紅薯和雞肉一起吃，容易引起腹痛，造成腸胃消化不良。對於原本腸胃功能就不好的人，更別因為紅薯是粗糧，就忘記了它的搭配原則。

2、南瓜

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

3、雞蛋

紅薯與雞蛋均不易消化，同食容易增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉等消化不良反應。最好把這兩種不易消化的食物分開時間吃，就可以避免腸胃紊亂問題。

4、香蕉

紅薯和香蕉同吃，容易引起腹脹、反酸等不適。如果過量同時食用香蕉和紅薯，還會導致食物長時間滯留胃內，甚至出現胃堵，導致慢性中毒反應。

最後尤其要注意的是：紅薯不要連皮吃。

烤出來的紅薯最好不要連皮吃，因為黑斑病菌污染後的紅薯，烤後不宜辨別，因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質，吃多街邊烤紅薯對健康不利

今日話題：你愛吃紅薯嗎？你平時喜歡怎麼吃法？以前知道它的這些禁忌嗎？歡迎大家評論交流，為小編打CALL哦，覺得小編寫的對您有幫助，也不要忘記分享給家人和朋友，小編即使現在凌晨加班再苦再累也值得。

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