宮縮來了，准媽媽該怎麼做？

孕婦進入待產期，就說明即將要分娩了。准媽媽在這個階段要特別注意是否出現了宮縮的癥狀。宮縮來了是什麼感覺呢？孕婦應該怎麼科學的應對它？下面就來一起學習學習吧。

宮縮到底是什麼感覺？不規則宮縮出現在懷孕晚期尤其是最後幾周內，只要在胎動後，可把手放在自己的腹部，就能感受到不時的變硬。這種宮縮無周期性、規律性，也沒有疼痛的感覺。在預產期宮前後縮時並同時伴有疼痛，這才是分娩的徵兆。

產婦開始宮縮有時疼痛的部位在腰部，有時在腹部。孕婦千萬不要被陣痛嚇住，不要緊張。其實來月經時小腹痛的感覺就和不強烈的宮縮一樣。

每位孕婦疼痛的強弱也不同，當因宮縮而引起輕微的疼痛時，一會兒就過去了，但疼痛可能會逐漸增強，間隔時間縮短，疼痛時間延長。就如同浪潮一樣，陣陣疼痛向下腹擴散，或者下附排便腰酸的感覺。

宮縮是為寶寶出生做準備的，所以這點疼痛不算什麼，只要配合醫生的工作，練習呼吸操配合宮縮，暫時忍住疼痛，就能順利度過分娩關。

隨著宮縮來的越加頻繁，立刻就會迎來揪心的陣痛，孕婦一定要記住用勁憋著，這樣就能縮短疼痛的時間。

有一些產婦因為分娩痛、缺乏足夠的思想準備，因為耐受能力較差，會被一波又一波的疼痛所擊垮，過度叫喊只會過度消耗體力。此時體內大量分泌腎上腺素，導致血管收縮，子宮流量下降或收縮不良，結果會延長產程，甚至造成胎兒宮內缺氧而出現難產。

若在還沒有破羊水的情況下，准媽媽可以通過轉移注意力，散步來緩解疼痛。這樣可減少肌肉及精神緊張來減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。宮縮出現後，正確的處理方式可以幫到准媽媽哦。

首先，孕婦應做好充分的準備來迎接陣痛，緩解陣痛的方法有很多，可通過分散注意力。面對宮縮，千萬不能用不恰當的方式來應對疼痛，可諮詢醫生，或採取以上科學的方法幫助孕媽媽們減輕疼痛。

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