瑜伽私教柔性超強，一字馬狂秀長腿，網友：這動作犯規了！

瑜伽和普拉提在動作和訓練效果上有很多相似的地方，但卻是起源不同的健身方法，瑜伽起源於5000多年前的古印度，而普拉提是80年前，來自德國的普拉提夫婦所創。

在健身房中，瑜伽和普拉提往往會被歸納為同一類的項目，比如來自韓國的金昌媛，她既是瑜伽教練，同時也是普拉提教練。

近日，金昌媛在社交媒體上曬出自己表演一字馬的照片，讓粉絲領略了她作為一名教練的身體柔性，同時也見識到了她逆天的長腿。

長期練習瑜伽或普拉提，可以塑造人的身材，尤其是一些訓練東西可以有效刺激小肌肉群，是力量訓練無法替代的。因此，瑜伽和普拉提塑造出來的體態更加柔和。

金昌媛目前在首爾一家健身房裡工作，她是這家健身房的招牌教練，不僅深受學員的喜愛和歡迎，在網路上也有不俗的人氣，算得上一位小網紅。

藉助金昌媛網紅的身份，健身房在宣傳和招攬學員的過程中，總是以她為賣點，很多人都是沖著這位美女教練，才選擇到這家健身房鍛煉。

當然，金昌媛得到的經濟回報也比普通教練多3倍左右，而且她的私教課程也算很高，每節一對一課大概600元人民幣。

能接受金昌媛輔導的學員，大都是一些經濟條件不錯的。不過，對我們普通的瑜伽愛好者來說，練習瑜伽不用非得花這麼大代價，只要一顆熱心，自己在家裡也能練出效果。

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