不同部位的艾灸減肥方法，趕緊試試！

造成肥胖的原因很多，遺傳、內分泌紊亂、能量過多、鍛煉太少、不良飲食習慣都是肥胖的原因。大多數肥胖者都是後面這三種類型。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸可刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪吸收、增加排泄、達到瘦身功效。

一、單純性肥胖

1、大椎

第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關

第四腰椎棘突下。主治婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男性疾病等。

3、中脘

在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強胃的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、嘔吐等。

4、關元

臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5、居髎

在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

二、實胖型減肥

1、關元（見上圖）

臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2、大橫

肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。

3、脾俞

第十一胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、三陰交

在內踝上三寸，脛骨內側後緣。可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕等有效。

5、豐隆

小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點，是祛除痰濕的要穴。

三、臀部肌肉鬆弛

臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由於臀部肌肉力量減弱而形成的鬆弛現象。

1、環跳

2、承扶

增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。

四、腰部鬆弛下垂

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前後的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

原因：造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

1、天樞

主治腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

2、太乙

增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

3、帶脈（經絡）

內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。

4、腎俞

主治內分泌失調造成的身體肥胖或消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫，月經不調等。

五、減小肚子，腹部塑形

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。

1、關元（見上圖）

可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數，尿閉，月經不調，帶下不孕等。

2、大腸俞

增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。

3、中脘（見上圖）

增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

六、瘦臉

臉部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗稱「包子臉」！主要是因為荷爾蒙失調，或者肌肉鬆弛下垂水腫。

1、迎香

此穴不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。

2、頰車

消除臉頰的浮腫，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

3、地倉

抑制食慾。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食慾，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。

4、承漿

消除胸部浮腫。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。

5、天突

促進水分的排除。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。

七、瘦手臂

1、臂臑

被稱為「瘦臂穴」，可加快血液循環，緊緻上臂肌肉，排出手臂上多餘的水分。

2、肱中

排出平時堆積在大臂內側的廢物，使手臂變得纖細。

3、曲池

針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

4、手三里

起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。

5、外關

疏通手臂經絡，消除小臂麻木腫脹感，使小臂變得纖細。

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