想要擁有腹部人魚線？兩個瑜伽動作滿足你的夢

想要擁有腹部人魚線？兩個瑜伽動作滿足你的夢

我相信絕大多數女生都是羨慕模特擁有人魚線的。大那是現在有小肚子是現代女生常常會出現的問題，有的是飲食不規律造成，有的是排毒不好，還有的是缺少運動。不過，這些都不是問題，其實你也能擁有腹部人魚線，堅持這兩個瑜伽動作滿足你的夢！

瑜伽動作一：

讓雙膝跪在地上，雙手伸直作為支撐，腰部要放鬆。接著抬起頭部，腰部向下凹。停留5秒後，腰部再次向上拱起。這個動作用來消耗腰部的脂肪，可以重複做10個來回然後休息。

瑜伽動作二：

先山式站立，然後彎曲膝蓋，左腿向上盤繞在右腿上，左大腿膝關節內側緊貼右大腿前側。接著，雙臂屈肘在胸前相互纏繞，左手肘關節放在右大臂之上，右手掌朝右，左手掌朝左；之後，收緊腹部，背部，身體稍微前傾。最後，保持平衡，堅持10秒後，換腳重複。

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