想要擁有腹部人魚線?兩個瑜伽動作滿足你的夢
健康
07-06
想要擁有腹部人魚線?兩個瑜伽動作滿足你的夢
我相信絕大多數女生都是羨慕模特擁有人魚線的。大那是現在有小肚子是現代女生常常會出現的問題,有的是飲食不規律造成,有的是排毒不好,還有的是缺少運動。不過,這些都不是問題,其實你也能擁有腹部人魚線,堅持這兩個瑜伽動作滿足你的夢!
瑜伽動作一:
讓雙膝跪在地上,雙手伸直作為支撐,腰部要放鬆。接著抬起頭部,腰部向下凹。停留5秒後,腰部再次向上拱起。這個動作用來消耗腰部的脂肪,可以重複做10個來回然後休息。
瑜伽動作二:
先山式站立,然後彎曲膝蓋,左腿向上盤繞在右腿上,左大腿膝關節內側緊貼右大腿前側。接著,雙臂屈肘在胸前相互纏繞,左手肘關節放在右大臂之上,右手掌朝右,左手掌朝左;之後,收緊腹部,背部,身體稍微前傾。最後,保持平衡,堅持10秒後,換腳重複。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
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