我們的皮膚靠養，這幾種習慣一直堅持下來，皮膚就會很好
25歲的年紀，皮膚就會鬆弛，膠原蛋白就會流失，但是我們可以把皮膚養起來，做到以下的幾點，皮膚就可以永遠十八歲，養顏，我們可以從這幾個習慣開始，我們需要喝足夠的水才是最好的我們，喝足夠的水，就可以起到滋潤皮膚和保養皮膚的作用，此外還能讓我們的皮膚細胞加入，更多的水，一定程度上我們可以，避免皮膚暗黃，皮膚乾燥的情況，喝水可不是一句很簡單的問題。
我們真的是要經常的喝水才可以，養顏，我們可以每天，隔一兩個小時就補充就是一次性水杯的水量，我們也可以做到，早起來一杯水，睡覺前的一杯水，和我們在吃飯之前的一杯水，正確的喝水方法大家也許都不知道吧，我們可以，將一口水含在嘴裡，分好幾次下咽，這樣可以充分的滋潤我們口腔和，喉嚨的，口渴。
到了夏天，防晒是最重要的肌膚，會受到很強烈的紫外傷害，不僅會被晒黑，還會被晒傷，如果長出斑點，出現細紋，但是一白遮百丑，想要好的皮膚，我們就要做好防晒功能，再多的基礎護膚都是白用的，在夏天到了我們就一定要用防晒，我們在出門或者去沙灘或者去野外玩耍的時候，防晒霜的SPF值一定要達到30以上。
如果是上班族，我們的防晒霜的值就可以達到15度以下，在塗抹防晒霜不管用的時候，我們還可以拿著遮陽傘和帽子和太陽鏡，這樣也可以起到防晒的作用我們洗臉的時候一定要認真，我們在洗臉的時候，會很簡單，很粗糙的洗臉，有很多人認為不化妝就可以，簡單的洗臉毛巾擦兩下就可以了，這樣可是不行的，雖然沒有化妝，但是我們一天接觸的灰塵有很多，如果我們不注意清潔的話，就很容易造成毛孔堵塞。
我們在洗臉的時候，油性皮膚的人可以使用泡沫多一點的洗面奶，這樣寫的會比較乾淨了，如果幹性皮膚就不要使用了，泡沫太多的洗面奶，這樣很容易造成，皮膚的緊繃感養好皮膚的最好標準就是一定要熬夜，越少才越好。
經常熬夜會打亂我們的身體節律，還會導致內分泌，失調，會出現皮膚暗沉，長痘痘的危害，但是熬夜是不可避免的，但是我們經常熬夜的人可以多吃一些補血的食物，比如動物的肝臟，菠菜，我們也要吃一些多，多吃一些水果，如柿子芒果，蘋果。
要好皮膚的最後一個就是要多多的運動，運動會產生大量的汗液，身體的毒素也就跟著排出來了，這樣還可以促進血液的循環，有助於有害物質的排出來，讓我們的膚色更加紅潤，運動起來這個事情不可以懶惰，我們要堅持起來，這樣才可以更有效的養顏。
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