腹部有贅肉是便秘惹的禍，多吃1物，排除多年糞便，肚腩也沒了

很多女生或許都有這樣的情況：看著不肥不胖，但肚子就是有贅肉，就是所謂的小肚腩。如果穿緊身的衣服或者坐下來，肚腩更明顯。整天看上去很瘦，但又有肚腩，這是為什麼呢?

健身達人說，肚子有肚腩是便秘惹的禍。

便秘很容易被人忽視，覺得這不是一個疾病，只是少上廁所的問題，還更方便了。其實便秘沒有你想的那麼簡單。中醫認為，便秘是多種疾病的主要來源。皮膚暗淡無光澤，有痘痘粉刺，肚腩，下半身肥胖，甚至是膽固醇高，腸胃病等都是便秘惹的禍。沒有便意，糞便沒有及時排出去，只能堆積在肚子，時間就了就會「發酵」，放出毒素。

便秘有3癥狀，中2個就足以說明你是便秘一族

一周排便次數少於2次

一個好的排便習慣應該是一天一次，而且是早上。早上排便，能把前一天的吃進去的食物排出來。如果你每周排便少於2次，而且有時候有便意卻拉不出，很有可能是便秘。

排便後，火辣辣痛

如果糞便是乾枯形狀的，那排便的時候就異常困難，大力想排出來的時候就會牽扯到相關部位，所以排完便之後就會感到火辣辣痛。

感覺沒排乾淨

排不幹凈，還有便意這也是便秘的主要徵兆。

以上3個便秘徵兆，要是中了2個，就足以說明你便秘了。

腹部有贅肉是便秘惹的禍，多吃1種食物，排除多多年糞便，肚子也平了

桑葉荷葉茶是出自《神農本草經》的一個古方，主要以桑葉、荷葉為主，決明子、羅漢果、山楂為輔做成的茶袋，每天用開水沖泡一個茶包，可反覆沖泡，無味即可扔掉。

桑葉荷葉茶有抗氧化作用，能加快胃腸蠕動，減少糞便在腸胃的停留時間，糞便能及時排出去，就能緩解便秘的問題，不堆積，肚腩自然就平了。

還有一個是，桑葉荷葉茶能清除殘留在腸道內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來隨著大便一起排出體外。這樣毒素就會少很多，而那些因為毒素而產生的痘痘，粉刺，黑眼圈等皮膚問題就會得到改善。

因為快節奏的生活，學習工作的壓力，沒有一個好的飲食習慣以及睡眠時間不規律等，都造成大部分人受到便秘的困擾。要是2天沒有排便，「過夜」的宿便就會被其他身體細胞吸收，或者發酵停留了在肚子。那麼問題就會隨之而來。

腹部有贅肉是便秘惹的禍，多喝桑葉荷葉茶，排除多年糞便，肚腩也沒了

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