不論男女，這個部位越臟，證明身體越不健康，不注意長壽就跑走了！

肺及呼吸道是一個開放器官，與外界直接接觸，外界很多致癌因素都可以導致肺癌。目前肺癌的發生對人的健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。肺癌的發病率逐年上升，死亡率也在不斷提高，已成為我國第一大癌症。肺癌是男性惡性腫瘤中發病率和死亡率最高的惡性腫瘤，也是女性發病率和死亡率第二位的惡性腫瘤。肺癌的高發，讓我們在預防肺癌上更加緊迫和必要。

不論男女，這個部位越臟，證明身體越不健康，不注意長壽就跑走了！

如何預防肺癌？

1、控制和禁止吸煙。吸煙致肺癌的機理現在已經研究比較清楚，流行病學資料和大量的動物實驗業已完全證明吸煙是致肺癌的頭號殺手。無論是我們自身還是社會都應該行動起來。國家應制定強有力的法律，宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質，針對我們自己應該養成良好的生活習慣，盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機會。

2、職業防護。職業環境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌發病增多的重要原因，煤礦工、油漆工等一些特殊行業的職工應做好防護措施。

3、減少廚房油煙。烹飪過程中產生的油煙是非吸煙肺癌的主要病因之一，因此要盡量減少油炸、煎炒。

4、室內通風。有研究表明，中國女性肺癌與室內微小環境空氣污染有關，因此要注意保持室內通風，改善室內空氣品質。

5、保持心情愉悅，增強自身免疫力，這不僅有助於預防肺癌，對於所有惡性腫瘤都有比較好的預防。

6、防癌篩查。肺癌篩檢是指在沒有癥狀表現出來的人群之中進行範圍的醫學檢查。一者可以通過醫學斷層攝像來發現癌變組織，也可以通過早期的發現來進行治療，從而延長生命。據統計，篩檢可以讓肺癌死亡率的絕對風險降低0.3%。

7、飲食預防。一些研究結果指出：飲食之中蔬菜和水果比例較高的人群，患肺癌的風險要更低，特別是有肺癌高危因子的人群，更應該在三餐之中增加這些物質的攝入。平時要注意食用足夠的優質蛋白質，少吃一些煎炸辛辣的食物，對於機體預防肺癌是相當有好處的。下面妙語康就給大家推薦幾個預防肺癌的天然食材，可以經常食用。

無花果

無花果中含有一種抗癌素，能防治早期癌症。在無花果的枝葉、果實中，含有活性抗瘤物質，對癌細胞有明顯抑制作用，能阻止癌細胞的蛋白質合成，導致其失去營養而壞死，對正常細胞又不會產生毒害。無花果對肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑制作用，是癌症患者的食療佳果。

百合

現代醫學也發現，百合含多種生物鹼，其有效成分對小鼠的「實驗性肉瘤」有較強抑制作用，還可抑制黃曲霉毒素的致細胞突變作用。臨床上常用於預防白細胞減少，升高血細胞，促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體免疫能力。

蘋果

蘋果是營養價值非常高的一種水果，是可以減少我們的肺癌發生的水果，所以如果我們想要預防肺癌的話，可以多吃蘋果。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少患肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物棗植物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。

菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

茶

一般的茶中都含有茶素，這種物質能夠快速並且有效的清除體內含有的反射性物質，所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯的，並且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。

葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

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