孕期吃東西千萬要當心，別為了自己嘴饞而隨便吃，一定要注意這些

懷孕後，媽媽從什麼都不管的的摳腳大漢，搖身轉變為什麼都不敢吃的精緻女孩，懷孕真的需要那麼小心翼翼嗎？

其實懷孕期間真的沒那麼多顧慮，只要不過量，什麼都可以吃點。

1. 辛辣食品

孕媽吃辣，其實不會對胎兒造成影響，吃一點辣的食物，還可以刺激孕媽食慾，但一定要避免攝取過量。

2. 高糖食品

懷孕後，因為身體激素的變化，孕媽很容易得妊娠期糖尿病，造成巨大兒、難產等情況，但這也不能代表就要避免攝入糖分，只是要把糖控制在合理的範圍內。

3. 泡菜等腌制食物

高鹽食品和妊娠期高血壓有很大關係，鹽分攝入過多，孕後期還會引起浮腫，因此每日鹽攝入量控制在6g以內。

4. 生冷、海鮮等食品

這類食物孕早期不建議吃，尤其螃蟹、甲魚之類的，孕中期及以後可以稍微嘗試一些海產類，但不宜過多，FDA給的建議是，孕期每周食用煮熟的除含汞類魚之外峰瑞其他魚類不超過340克。

5. 咖啡和濃茶

這兩樣飲品里含有咖啡因、茶多酚等讓人興奮的東西，咖啡孕期每天攝入量不超過200mg咖啡因是可以接受的，但孕早期建議不要喝的太頻繁。

其實孕期禁忌哪有那麼多，在保證孕媽想吃的情況下，合理適量的吃一點，也是沒有問題的，但一定不要貪量。

你呢？你懷孕的時候吃東西是百無禁忌還會戰戰兢兢，一起來評論區討論吧！

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