小暑將至 祝夏安

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小暑是二十四節氣之11個

夏天的第五個節氣

表示季夏時節的正式開始

「

小

暑

至

一候溫風至

二候蟋蟀居宇

三候鷹始鷙

三

候

小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

倏忽溫風至

因循小暑來

竹喧先覺雨

山暗已聞雷

食

俗

食新

民間有小暑「食新」習俗，即在小暑過後嘗新米。「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。

封齋

湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑後的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

舐牛

山東臨沂地區有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能幹活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

養

生

何以消煩暑

端坐一院中

眼前無一物

窗下有清風

平心靜氣以養心

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟。

注意飲食衛生 飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。

適當戶外活動

小暑前後天氣炎熱，適當的運動和鍛煉不但可以加強人體的耐熱能力，從而提高體溫和調節功能，同時還可以增強人體的體質，以防止中暑。

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