米飯發胖的「兇手」，終於找到了！瘦的人告訴你們，這樣吃米飯最減肥，15天瘦8斤！

一頭扎進減肥「坑兒」的青少年們的食譜里幾乎都是「草」，卻對主食拒絕攝入。如果說在減肥主食界的當紅辣子雞是燕麥藜麥，那麼毫不誇張的說米飯就是過氣兒的十八線小網紅了，而且都是高GI食物，這就更讓減肥人群對米飯唯避之不及了！米飯發胖的「兇手」，終於找到了！瘦的人告訴你們，這樣吃米飯最減肥，15天瘦8斤！

米飯是很常見的主食，好多人都不知道吃米飯怎麼發胖？吃米飯不僅發胖還能使人變老？那麼戒掉主食減肥的方法就合理了？但是今天小編就拍著胸脯告訴大家：不吃主食是萬萬不可以的！因為影響體重的，最關鍵的是總熱量，而不是碳水化合物！

米飯+五穀雜糧，這樣的吃法，你嘗試過嗎？具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。往米飯中添加適量的糙米和黑米，能夠增加米飯的營養成分，又能增強米飯的飽腹感，減肥效果更佳。

米飯+蔬菜；蔬菜熱量低而且含膳食纖維素，飽腹感好，營養豐富。在米飯中加入一些蔬菜不僅能夠豐富米飯的口感，還能增加米飯營養，增強減肥效果！

米飯發胖的「兇手」，終於找到了！瘦的人告訴你們，這樣吃米飯最減肥，15天瘦8斤！今天的減肥小妙招就給大家介紹到這裡。不知道大家記好了沒有呢？現在就回家做一鍋美味營養的米飯，減肥計劃實行起來！！

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