經期多吃這5樣，輕鬆進化成易瘦體質！

經期是很多妹紙最痛苦的一段時間，但事實上，女性經期是瘦身減肥的一個絕佳時機，一旦把握好這個時機，就可以讓自己的身體輕鬆變成易瘦體質，尤其是在經期多吃一點這些食物，效果更是驚人！

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海帶

海帶除了富含維生素C之外，豐富的粗蛋白、鈣、鐵的含量更是其他食物的幾倍，能夠補充女生月經期間流失的鐵質，緩解經痛問題；同時，它的低熱量和甘露醇被不少女生譽為減肥聖品，能夠去水腫，增加腸道動力促進排便。

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全麥麵包

全麥麵包裡面含有豐富的維生素B能夠緩解經期的腰酸背痛，雖然它的口感比較粗糙，但是它裡面富含膳食纖維，能夠降低體內血糖的生成，增加飽腹感的同時還能因為超強的吸水性，增加腸道壓力，促進排便。

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榴槤

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，有活血散寒、緩解痛經的功效，痛經的時候可以吃點。榴此外，它含有豐富的澱粉質，但脂肪含量很低，可以用來代替晚餐或者早餐食用，會有相當不錯的減肥效果。

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番石榴

石榴的熱量極低，富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女性減肥的最佳食品。同時經期多吃番石榴的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。

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紅棗

紅棗富含蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥有輔助作用，而對於經期身體虛弱的女性來說，它更是最佳的滋補佳品，多吃有益氣補血、健脾和胃、緩陰血、滋陰養顏的功效。

減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易產生食慾，而且其中的糖分含量也很高，不利於減肥。

除了紅棗，經期多吃點藜麥也是可以幫助減肥的哦。它是一種營養非常豐富的粗糧，被聯合國定義為完美食物，含有人體的多種氨基酸，可以滿足人體生長所需的最基本的全部的營養需求，並且還含有嬰兒體內需要的組氨酸，經期多吃不但可以幫助減肥，還能提高身體免疫力。

除了藜麥，經期多吃點木瓜葛根也是大有好處的，木瓜可促進排毒，葛根可豐胸補血，每天一杯，經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。

除了經期外，我們在日常生活中還可以多吃一點像優優茶這樣的燃脂排毒的食物，同樣也能幫助很好的塑身減肥 。它裡面富含決明子、山楂、荷葉三大有名減肥配方,每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效，想要減肥，有它就夠了，不用花費大量的時間去運動，只要每天喝上一杯，就能輕鬆減肉。

很多妹紙的脂肪都會堆積在腰腹，怎麼減也減不下去，這其實是子宮寒冷、內分泌失調的原因，這樣不僅會引起臉上常長痘痘、氣色不好、還會月經不調。這款卡其花茶帶給女性的好處不僅僅是調理內分泌，更多的是從內而外的調理人的身體，例如宮寒、腰腹贅肉多、皮膚鬆弛以及產後的調養等，每個年齡段的女性都會有不一樣的問題，用它泡水喝，都能解決。

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