夏天午睡給身體帶來的四大好處

夏天到了，人容易犯瞌睡，特別在下午的時候。如果中午不休息會，會直接影響下午的狀態。其實，夏天午睡對身體有好處，因為夏天晝長夜短，睡眠時間相對就不充足，睡眠不好，人的精神也就不好，而且對心臟有較大傷害。夏天人們容易出汗，所以午睡就顯得比較重要。午睡可以使身體得到放鬆，緩解身體的疲勞，有利於增強身體的免疫能力。那到底午睡對身體有哪些好處呢？

1.午睡對心臟有益處

據悉，午睡的人和不午睡的人的相比，因心臟問題去世的概率會降低不少，可見午睡對心臟是有比較大的益處的。而且，午睡還能降低血壓，增強身體各項機能。實際上，午睡不用睡幾個小時，即使稍微的閉目幾分鐘也不錯。

2.午睡可以避免體重的增加

睡眠時間較短的要比時間較長的人，變胖的可能會高一些。可見，睡眠時間短會造成體重的增加，而且人體的機能也會出現減退的情況，因此，午睡是特別重要的。但是午睡的時間不要太晚，不然會影響晚上的睡眠。

3.午睡可以提高記憶能力

據悉，人體每天都會減少吸取新知識的能力，但睡覺能將記憶轉化成長久性的，可以減緩或阻止這種衰退的能力。午睡十分鐘是人體認知能力的好時長，這個時間段可以有效地增強記憶能力。

4.午睡有益身體健康

有些人喜歡舒服的午睡，像趴著、靠著等都姿勢午睡是比較累的，睡醒後渾身不舒服，所以他們就直接不睡了。其實，這個做法也是不正確的，即使條件差點，該睡會的還是要睡會。要是覺得累，可以選擇舒服點的地方睡，即使找不到，也可以趴著，定上時間。既可以午睡了，也不會讓自己太累。

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以上是午睡對身體健康的好處，如果不午睡，那對身體的傷害也是比較大的。據悉，午睡半個小時可以減少疾症的概率，特別是對男性來說，會顯得尤為關鍵。夏天不午睡容易造成人過度勞累，自身抵抗能力減弱，進而引起特別多的身體問題。

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