輕度認知障礙的非藥物干預——太極拳運動

據《2015年全球阿爾茨海默病報告》提示，僅2015年1年，全球約有990萬例新發痴呆患者將被診斷患病。預計到2050年，全球患有老年痴呆的人數將從目前的4600萬人增加至1.315億人。

體力活動與認知的關係已得到廣泛關注。太極拳作為一項柔和的運動方式，不受場地制約，長期以來深受廣大中老年人推崇。

太極拳鍛煉要求動作輕柔均勻，配合長呼吸，和人體深刻有序的節律，有益健康。有研究表明太極拳可以改善腦血流和供氧。長期堅持太極拳鍛煉可以改善人的情緒狀態，使人心境平和~

3個月以上的太極拳活動，可以改善老年人認知情況。除此以外，堅持太極拳鍛煉可以降低老年患者的抑鬱癥狀。

最後~太極拳可以通過調整睡眠節律等方式改善老年人睡眠質量。

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