女人不想老的快，多吃這4種蔬菜，潤膚美白，抗衰老，效果明顯！

1、胡蘿蔔使臉部肌膚光滑柔軟，胡蘿蔔以它含有的優質維生素A著名.因此多吃胡蘿蔔可幫助修護肌膚細胞.可使臉部肌膚光滑柔軟，並使得頭髮保持光滑。

2、蘑菇防止皮膚病變，蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇雖然是很平常的一道菜，但是具有低脂肪高蛋白的特點，可以有保護肌膚的作用，而且還可以抗衰。

3、菠菜能延緩肌膚衰老，菠菜中含有豐富的維生素A，有抗老作用。由於菠菜中含有大量的鐵.具有優良的補血作用，能夠使臉部肌膚充滿紅潤。

4、玉米防止皮膚病變，玉米含有大量的天然維生素E。具有促進細胞分裂、延緩細胞老化的作用.能夠防止皮膚病變，延緩衰老。

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