長壽男性往往有這幾個好習慣，跟吃喝關係很大，很少有人能堅持

今天我們要講的是男性長壽的十個秘訣，

第一個是每天吃堅果，據英國國際流行病學雜誌報告，每天合理適當的食用堅果可有助於降低癌症糖尿病等常見疾病的罹患風險。

第二個不吸煙我國是世界上最大的煙草生產國和消費國。每年因為吸煙導致的疾病死亡人數超過100萬。

第三個適當喝葡萄酒，每天一杯葡萄酒是對身體非常有利的。

第四個不酗酒，不要因為自己對酒精的慾望而傷害了我們的身體。

第五個吃牛排，牛排中富含硒元素和維生素b可以起到很好的抗癌作用還能保護好我們的心腦血管。

第六個多飲橙汁，橙汁中富含抗氧化劑維生素c男士每天喝橙汁可以降低血壓膽固醇和動脈血管的損傷。

第七個多飲水，避免因缺水造成了血液濃稠甚至心梗腦梗的發生。

第八個堅持鍛煉，英國一項研究結果顯示為那些積極進行體育鍛煉的人相比空閑時間不去運動的人。平均要年輕十歲。

九，多曬太陽。

第十個徒步溫和地健步行走有神奇的抗衰老功效。好

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