產後「坐月子」，這九條底線要嚴守，否則容易患上「月子病」
說起我國女性坐月子的歷史，不可謂不悠久。早在漢代就已經有了「月子觀念」。在工作生活中，我們常常會聽到寶媽因為沒有好好坐月子而導致的腰部或背部出現酸痛的情況。雖說是「坐月子」，但在月子期間，寶媽是不能久坐的，否則關節處極容易出現疼痛感。說白了，月子坐的好不好，直接影響到寶媽後面的生活！
?既然坐月子如此重要，那麼為什麼要坐月子呢？其實在寶媽生產時，寶媽的身體會出現損傷。恢復身體的時間因個人情況不同大致在42天至56天不等。在月子期間，寶媽的身心得到適當的照顧，其身體很容易恢復到生產之前的狀態。
想要身體恢復得好，寶媽產後坐月子期間，下面這九條底線一定要嚴守，否則以後容易患上「月子病」。
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第一，不可以吹風或接觸涼水。
如果寶媽生寶寶的時間在夏天，當室內溫度較高時，寶媽可以根據體感將空調調到25到28攝氏度之間，但身體絕對不能對著空調的出風口，並且不能讓冷風吹到寶寶。夏天最好的坐月子方式就是使用空調時適當開窗，使室內空氣得以流動。
還有，寶媽在月子期間絕對不能觸碰涼水，涼水會導致寒氣入體，加劇風濕病的患病幾率。
第二，過度辛苦。
如果寶寶出生後，寶媽一個人承擔起餵奶、換尿布或哄睡的任務時，繁重的家庭事務會使寶媽的身體恢復起來倍加困難，因此在寶寶出生後，寶媽盡量少幹活，否則後面帶孩子時會更加艱辛。
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第三，因瑣事而哭泣
寶媽生產後心理會變得格外敏感，婆媳或夫妻間因為育兒方面的摩擦會讓產婦倍感煩躁。如果缺乏開導，寶媽極易造成精神抑鬱。而且產婦的哭泣會影響乳汁分泌，進而造成對寶寶情緒的影響。
第四，長時間玩手機看電視
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坐月子的那幾天，天天在家裡，別提有多無聊了，於是追劇、上網就成了大多數新媽媽們消遣的方式。產後因為身體激素的變化，眼睛比較乾澀，這時長時間盯著電子屏幕，容易患上乾眼症，還易造成視力疲勞，視力下降模糊。月子期間玩手機，要注意勞逸結合哦！
第五，不要捂汗
不少產婦反映生完孩子會出「虛汗」，其實，那不是「虛汗」，而是褥汗。
懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內血
我:
液容量會增高。現在寶寶出來了，多出來的水分怎麼辦？相當一部分，會通過汗液排出去。
所以，產婦在生完孩子以後出汗是正常的。
感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調、電扇等，及時散熱，不要刻意地「捂」。注意不要著涼。假如體溫超過38度，要去看醫生！
第六，忽略母乳的重要性
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?現代好多媽媽不願意餵奶，主要從幾方面考慮：認為餵奶會影響身材，認為餵奶粉省事，甚至誤認為奶粉的營養價值高，還有一些人是出於工作考慮，在四個月上班後，導致忽視了餵奶。其實，母乳餵養不僅是對寶寶很重要，對媽媽的身體，尤其是生殖器官的恢復也是至關重要。
因為餵奶是幫助子宮恢復的過程，寶寶的吸吮可促進子宮收縮，減少產後出血，促進子宮復舊。產後不哺乳，對媽媽來說年輕的時候確實看不出來有什麼大問題，但其實媽媽身體狀況已經受到了干擾。舉個例子，目前，中國癌症最高發病率的是乳腺癌，乳腺癌的發病跟我們對待性生活，對待生育，對待後代都有著極其重要的關係。患有乳腺癌的女性大多數不生育，或生育不哺乳。為什麼這部分人的發病率那麼高，原因很簡單，人類與生俱來的所有器官，都有它存在的理由，都是有它的功能的，如果你不去使用，它就喪失它的功能，並出現異常的生長情況。
重要的是，母乳餵養可以增進母子感情，而且母親就是孩子的第一任老師，這樣使得母子關係更加深遠。餵奶過程建立和存在的母子親切感，對孩子來說還是一種安全感，是聯繫母子的感情紐帶，寶寶從小有這種感情建立和心理依賴，長大以後和媽媽的感情會長久保持。
第七，產後腹部護理是重點
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。
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記得收肚"鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
?後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
第八，急於同房。
產後過早行房會對產婦的恢復造成不好影響。因此，順產的寶媽可以耐心建議老公在六十天後；而剖腹的寶媽最好耐心等到三個月後，否則會導致傷口癒合緩慢。
第九，心情愉快也是很重要的。
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很多母親生完孩子後，因為是新手媽媽對照顧孩子還很陌生。
有的媽媽經常為了照顧孩子，半夜起來餵奶，換尿布搞得自己手忙腳亂，導致心情十分鬱悶，甚至有的人會有產後憂鬱症，認為自己的老公不愛自己，只關心孩子，這其實這些都是自己情緒上面的變化，一定要十分注意。
適當的調節自己的心情，讓自己的心態放平和，放舒緩，這樣才更有利於坐月子。
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