它是乳腺增生的對頭，每天吃一點，緩解增生不惹癌

核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。研究表明，每天吃一把核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。核桃中除了含有有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E之外，多吃核桃還可以提高人體免疫力，抵抗疾病。吃核桃還有助於降低癌症危險，並解郁理氣，對於乳腺增生有很好的防治作用，有益於乳腺健康。

牡蠣是我們常吃的海鮮之一，它的功效和作用有很多。中醫認為牡蠣，咸、澀，微寒。入肝、膽、腎經，有軟堅散結的功效。

無花果被人們稱之為抗癌之果，含有大量膳食纖維和豐富的鈣鎂元素，食用無花果還可以預防絕經後患乳腺癌症。對女性來說是一種比較好的食物了。無花果中含有蛇麻脂醇等物質能阻止癌細胞的合成，從而達到預防乳腺癌的效果，常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病。

番茄紅素是公認的對乳房有利的元素，它主要存在於西瓜、木瓜、西紅柿中，有一種特別小品種的西紅柿，含的番茄紅素特別多，但是，番茄紅素職業在加熱、充分嚼後才能得到有效的吸收。「它」是乳腺增生的「對頭」，每天吃一點，緩解增生不惹癌！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！