養生第一要務養心

『恬淡虛無，真氣從之』——《內經》

中醫養生理論里，心態平和則正氣存內，那麼身體器官抵禦外邪的能力也隨之增強，越不容易患病，不管對健康的人還是身患疾病的人，心態都是第一位的。但凡長壽之人大多有一個共性，便是心性豁達、溫和樂觀，以此也能佐證。這就是本節《養生小課堂》要分享給大家的：

養生的第一要務——養心

隨著生活質量的提升，越來越多的人開始關注養生的話題。大多人買回瓶瓶罐罐的保健品時，卻恰恰根本忽略了養生的基本要務——養心。

養心，就是要有積極向上的良好心態，我們不需要做得心情豁達到淡泊明志，但我們可以做到積極樂觀，時刻保持愉悅的心情。現代社會生活壓力越來越大，繁重的工作、瑣碎的生活總是時刻挑釁著時刻緊繃的神經，而長期處於抑鬱的負面情緒之中大大增高了患病幾率。

回憶下過去的感動瞬間，憧憬下未來的美好生活，保持一個愉悅的好心情吧，對身體百利而無一害。

心術不正損人害己，意志不堅諸事無成。做人要「正」，養心也要「正」，遇人遇事都要擺正心態，人生不如意十之八九，這絕不是阿Q精神，而是擺正心態後勇敢面對生活的積極向上的勇氣。

結語：

心情放鬆、心態放正都是養心的基本方法，而養心也只是養生的第一步，養生養心的過程中還要記得從飲食作息等多方面改善。

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