女人要想皮膚好全靠養，以下4點把握好，呵護女性健康，永駐青春不是夢！

1. 千萬不能著涼

女人一旦遇冷就會血行不通，面部就容易長斑，我們的生殖系統是最怕冷的，很多女性為了減肥只吃水果蔬菜，其實是大錯特錯，這些性寒的居多。

女人應該多吃紅肉，尤其是牛羊肉，紅棗等

2. 補充雌激素

每次排卵就是一次激素的代謝，體內激素正常的額女性，就是面色紅潤有光澤。

女性應該多吃大豆，石榴，當歸，小茴香，蜂王漿……當然最簡單最便宜的就是喝豆漿，大豆重含有雙向調節功能的微涼雌激素。40歲過後有條件的就要喝雪蛤和蜂王漿的

3. 多補水

這裡的補水就是養陰的意思。少吃重口味的東西，這些食物會損耗我們的水源，遠離油炸，燒烤類的食物。多吃膠質的食物，比如豬蹄，魚凍，銀耳，雞軟骨。

將體內多餘的水分代謝方法：冬瓜削皮，將瓜肉和瓜子打成汁後在鍋里煮，汁變粘後加冰糖，再煮，冷卻後凝成塊。用一勺的量泡茶喝，可以幫助你清理腎臟垃圾

4. 滋陰

多數的女人體內都有火，造成身體失調，平時可以多喝枸杞水，多吃銀耳，燕窩，玉竹，鴨蛋，西洋參，百合，蓮子，桑葚子，女貞子等。

早上醒來第一件事，先喝一杯淡鹽水，去除體內的毒素。

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