它是最棒的減肥食材，10塊錢買3把，巨划算！
蘆筍的營養價值特別豐富，因而被稱為蔬菜之王，剛上市時價格貴的一踏糊塗，現在好了，大量上市了，價格也便宜下來了。早上去菜市場，十塊錢買了三把，還非常的嫩，之前捨不得買的小夥伴們現在可以下手了。而且可以多吃點，它不僅好吃，還是燃燒脂肪的最佳食材。 這個相信很多女性朋友都不知道吧，減肥的季節，錯過什麼，也不能錯過它呀。
蘆筍以綠色修長的身肢被稱為「瘦身之王」，能增進食慾，幫助消化，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。所以現在這個季節一定要多吃喲。可以涼拌，口感都非常的好，今天小廚為大家帶一種特別簡單的吃法。只要幾分鐘就搞定，用來代晚餐，保證讓你越吃越健康，越吃越瘦。
【涼拌蘆筍】
食材：蘆筍，大蒜，小米椒，生抽，蚝油，熟油，
烹飪方法：
1、來，先一下蘆筍，就這麼大一把的，現在十塊錢可以買三把，相當初，蘆筍剛上市時，那叫一個貴呀，十多塊錢一斤， 接近二十，比肉都貴呀， 現在大量上市了，價格便宜了不至一半呀。
2、把蘆筍清洗乾淨，根部老的部切了扔掉，鍋里加水，放幾滴食用油，水開之後，放入蘆筍煮熟。
3、 一勺蚝油加一勺生抽，再小半碗的水調勻，倒入鍋中燒開。
4、把燒開的調味汁倒蘆筍上面，然後碼上蒜蓉，小米椒。不喜歡吃辣就不要放了，放一點點綴會更漂亮。也沒什麼辣味的。
5、起鍋燒一點熱油，把油燒到冒煙澆在大蒜和小米椒上面，立馬就聞到噴香噴的味道了。好看又好吃，又簡單！
成品看著很有吸引力吧，顏色漂亮，味道美，這次買的蘆筍特別的嫩，就這樣簡單一拌，好吃得不得了，一根一根的根本停不下來的。老公一邊吃一邊說，這種菜就應該簡簡單單吃，這味道真不錯，關於蘆筍有好吃的做法歡迎來分享，喜歡的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼菜的時候來找小廚，小廚每天都會帶來2-3道原創美食菜譜，歡迎關注！
※鹽水毛豆，紅燒毛豆統統靠邊站，這才是毛豆最好吃的做法，沒有之一！
※夏季是吃它的最好季節，我們家從五月吃到六月，幾乎沒停過！
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